Ovaj doručak skida masne naslage sa stomaka i butina: recept za ovsenu kašu koja podstiče mršavljenje
Recept za ovsenu kašu koja je dobar izbor za doručak ako želite da izgubite višak kilograma ! Recept za bogat doručk koji daje energiju i reguliše apetit...

Ukoliko želite da izgubite masne naslage, konzumiranje ovsenih pahuljica je dobra navika koju je lako usvojiti, piše Lovesensa. Osim što je ukus ovsenih kaša fantastičan, ovsene pahuljice podstiču varenje, održavaju nivo šećera u krvi, smanjuju apetit i pržaju energiju.
Ako jedete ovsene pahuljice za doručak, imaćete manju želju za dodatnim grickanjem tokom dana i ubrzo ćete uspeti da kontrolišete apetit i povratite željenu kilažu.

Tokom procesa mršavljenja najbolje je koristiti klasične ovsene pahuljice koje ćete sami mešati sa mlekom, sokovima ili sezonskim voćem i povrćem, bez veštačkih dodataka i šećera. Kupovne instant kaše i nisu baš dopar izbor tokom dijete, jer se u njima često kriju određeni šećeri, dodaci i ekstrati.
Za ovu sezonu najbolje je probati neodoljivu ovsenu kašu sa jabukama i cimetom - evo recepta!
Sastojci:
- 1 šolja ovsenih pahuljica
- 2 šolje bademovog mleka
- 1 jabuka (isečena na tanke kriške)
- 2 kašičice cimeta
- 2 kašičice javorovog sirupa
- 1 šolja nezaslađene pasirane jabuke

Priprema:
U šerpi srednje veličine pomešajte bademovo mleko, ovsene pahuljice, cimet i javorov sirup. Izmešajte sastojke i stavite na blagu vatru, a kad mleko počne da ključa, sklonite sa vatre i dodajte pasiranu jabuku. U dobijenu smesu dodajte jabuke, pomešajte i ostavite da odstoji 15 do 20 minuta. Prijatno!
Jedna porcija ovakve kaše sadrži 309 kalorija, 5 g masti, 8 g vlakana, 6 g proteina i 62 g ugljenih hidrata.
Ovsene pahuljice su odličan izbor za mršavljenje, a ukoliko ih kombinujete sa svakodnevnom fizičkom aktivnošću, uspećete da skinete masne naslage sa stomaka i butina do leta.
Izvor: Lovesena
Ostali članci
-
RECEPT ZA POTPUNO DRUGAČIJI KROMPIR IZ RERNE:…
Isprobajte ovaj ukusan recept i napravite idealan nedeljni ručak!
-
SREĆNA TORTA ZA DOBRO JUTRO: Brz i lak kolač sa…
Recept za srećnu tortu za dobro jutro - brzo, lako i većinu sastojaka već…
-
KAKO SE PRAVI KAPAMA: Recept za staro jelo od…
Kapama - Recept za staro tradicionalno jelo koje su pravile naše bake!
-
ČAJ OD OVE BILJKE JE LEK ZA DIJABETES, VISOK…
Davno zaboravljeni lek koji je nepravedno zanemaren - Čaj od ove biljke…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.