Najbolji obrok za hladne dane: kaša od sirove heljde i klementina (PRESNA HRANA + RECEPT)

Kaša od heljde, čia semenki i klementine idealan je zdravi obrok za raznovrsnu zimsku ishranu, tvrdi nutricionistkinja Ešli Maden...

Sastojci:

  • ½ šolje sirove heljde
  • 1 klementina (oljuštena)
  • 1 kašika lanenog semena
  • 2 kašike semena čie
  • ¼ kašike cimeta
  • ¾ šolje bademovog mleka
  • 1 urma, bez kore

Za preliv:

  • kriške klementine
  • čia semenke
  • orah
  • puter od badema

Priprema:

Heljdu potopi preko noći, ujutru je ocediti i isprati. Dodati sve sastojke u blender i blendirati 30 sekundi (ili duže, po sopstvenom nahođenju). Dodati omiljene prelive ili neki od ponuđenih.

Vegetarijanski recept: pečena heljda sa pečurkama (GLAVNO JELO ili NADEV za pitu)...

Izvor: Lovesensa

D. K.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.