Kako da se hranimo u prirodnom ritmu: ako jedemo u ovo vreme, lako gubimo višak kilograma

Umesto radikalne dijete, promenite raspored obroka i oslobodite se nezdravog viška kilograma!

Ljudi su potpuno poremetili prirodan ritam spavanja i ishrane i to je jedan od glavnih uzroka gojaznosti, tvrde istraživači, piše Lepa & srećna.

Umesto da prestanemo da jedemo sa zalaskom sunca i legnemo da spavamo, naš stil života, naše osvetljenje, frižideri, mikrotalasne pećnice i naručivanje gotove hrane omogućavaju nam da jedemo od ranog jutra do kasno u noć.

Zato je sve važnije da kontrolišemo ne samo šta i koliko jedemo, već kada jedemo. U novom eksperimentu u Americi, ispitanici su podeljeni na grupe tako da mogu da jedu u razmaku od 15 sati dnevno, 14 sati i samo 10 sati dnevno. Najbolji rezultat imala je poslednja grupa, izgubili su višak kilograma, bolje su spavali i imali više energije.

Dakle, ako doručkujete u 8 sati ujutru, nemojte jesti posle 18 sati popodne, a broj kalorija može ostati isti. Ipak ćete ne samo smršati, već i zadržati vitku liniju.

slikalink

 

 

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.