Kako da podstaknete varenje i izbacite štetne materije iz tela: ovaj način ishrane isceljuje organizam (RECEPTI)
Zdrava ishrana podrazumeva ispravan izbor namirnica ali i celokupan pristup hrani. Pred vama su saveti i recept iz tradicije tradicije Kundalini yoge za svenu i kvalitetnu ishranu.

Saveti za pripremu hrane
- Pripremaj svoju hranu sa ljubavlju i pažnjom
- Jedi samo u prijatnom, opuštajućem okruženju
- Serviraj hranu sa gracioznošću
- Uzmi trenutak pre obroka da se zahvališ za dar hrane
- Jedi svesno i polako
Saveti za zdravo varenje i eliminaciju
- Jedi da bi živeo, ne živi da bi jeo.
- Izbegavaj grickalice između jela, radije jedi nekoliko manjih obroka tokom dana.
- Jedi samo kad si gladan.
- Dobro žvaći, tvoj želudac nema zube.
- Prestani da jedeš kada si 70 odsto sit.
- Odmori nakon svakog jela.
- Nemoj jesti nakon zalaska Sunca.
- Jedi samo ono što možeš da eliminišeš kroz 18-24 sata.
- Jednom nedeljno posti kako bi se odmorio sistem za varenje.
- Ako ne možeš da svariš i eliminiraš nešto, ne jedi to.

Kičari - Kitchari (RECEPT)
Posni obrok koji nam daje puno energije i doprinosi našem zdravlju.
Priprema (za cca 4 osobe)
- 1/2 šolje sočiva ili azuki pasulja natopimo preko noći
Ujutro skuvamo u 4 1/2 čaše vode. Kada je skuvano, dodamo 1/2 šolje basmati pirinča i kuvamo još 15 minuta. Ubacimo 3 šolja jedne vrste povrća (npr.: blitva, spanać, šargarepa, celer, bundeva, kelj, tikvice…). Sklonimo sa vatre.

Na 2 kašičice ulja prodinstamo 1 glavicu crvenog luka i 3 režnja belog luka.
Dodamo malo vode i napravimo pastu. Dodamo mešavinu začina:
- 1/2 kašičice narendanog đumbira ili đumbir u prahu
- 1/2 kašičice kurkume
- 1/4 kašičice tucane crvene chili papričice (ili običan biber, kajenski…)
- 1/2 kašičice korijandera u prahu ili zrnu
- 1/2 kašičice Garam masale
- 1/2 kašičice kima
- 1 lovorov list
- 2 zrna kardamona
Priprema:
Mešamo i dodamo malo vode, da formiramo pastu. Maksimalno 5 minuta dinstajte uz mešanje. Potom ulijemo u posudu sa sočivom, i pirinčem. Možemo još kuvati 2-3 minuta i onda sipamo u tanjir i uživamo!
Ovo jelo opušta naš sistem za varenje, revitalizuje, podstiče znojenje-detoksikaciju. Povoljno deluje na telo i psihu, idealan na prelazu godišnjih doba.
Prilagođeno sa: Atma.hr/Budi dobro
Ostali članci
-
RECEPT ZA UKUSAN KOKOS KOLAČ KOJI SE NE PEČE:…
Ukusan kokos rolat koji lako možete napraviti! Ako ste ljubitelj kokosa…
-
RECEPT ZA DORUČAK PUN PROTEINA, VITAMINA I…
Recept za ovsenu kašu koja pomaže da smršate - sadrži vitamine, proteine i…
-
RECEPT ZA NAJLEPŠU ČOKO-KOKOS TORTU: Recept za…
Torta od čokolade i kokosa - recept za veganski kolač koji se baš lako…
-
NAPITAK PUN VITAMINA I MINERALA OD 4 SASTOJKA:…
Recept za doimači napitak koji osnažuje imunitet - pun vitamina i minerala!
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.