Jedite ovih 6 namirnica i sprečite bolest štitne žlezde: poznata lekarka otkriva RECEPT za zdravu tiroidu

Da bismo zalečili štitnu žlezdu i održali ravnotežu hormona, može nam pomoći zdrava ishrana, pogotovo namirnice bogate selenom, magnezijumom i jodom...

Selen, magnezijum i jod naime, štite ovu leptirastu žlezdu od oksidativnog stresa, pomažu joj u proizvodnji i balansiranju hormona. Dr. Taz Bhatia, američka lekarka integrativne medicine, u knjizi Super Woman Rx nudi jednostavan recept za ukusne grickalice koje obiluju važnim nutrijentima.

Kako da znate da li vašem telu nedostaje jodKako da znate da li vašem telu nedostaje jodHroničan umor, naglo dobijanje na težini i problemi sa štitnom žlezdom, samo su neki simptomi nedostatka joda u organizmu. Evo…

Potrebno je:

  • 1 šolja prženih, neslanih brazilskih oraščića
  • 1 šolja badema
  • ½ šolje komadića crne čokolade
  • 1 šolja bezglutenskih, nezašećerenih žitarica (npr. ovsenih pahuljica)
  • 2 kašičice himalajske ili jodirane morske soli
  • 1 - 2 kašičice tamnog meda

Sve sastojke dobro promešajte u većoj činiji i podelite na dnevne porcije (do pola šolje).

Izvor: Sensa.hr

Magda Dežđek

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.