Energetske pločice sa sirovim kakaom

Zob je jedna od najboljih namirnica u borbi protiv povišenog holesterola, srčanih bolesti i dijabetesa. Sadrži beta glukan, vrstu vlakna koja pročišćava arterije i ublažava simptome dijabetesa. Bogata je selenom, magnezijumom, kalcijumom...

energetske plocice s sirovim kakaom.jpg

energetske plocice s sirovim kakaom.jpg

Sastojci (za 10 pločica):

 

  • 1 veća banana
  • 1 šoljica sitnih zobenih pahuljica
  • 2 kašike zrna kakaa (ili 3 kašike sirovog kakao praha)
  • 1 kašika kokosovog ulja
  • 3 kašike suvih kajsija
  • 1 kašika sirupa od agave
  • 1 kašičica soka od limuna
  • prstohvat cimeta
  • prstohvat praha vanile

 

Priprema:

Bananu oljuštite i izgnječite viljuškom. Kakao zrna sameljite u grubi prah pomoću mlina za kafu. Suve kajsije iseckajte na kockice.

Ako je kokosovo ulje tvrdo, rastopite ga. Pomešajte sve sastojke u većoj činiji dok ne dobijete jednoličnu smesu.

Posudu dimenzija 17x17 cm obložite prozirnom folijom i smesu stavite na foliju. Jednolično rasporedite smesu lopaticom ili rukom na dno posude, pa prekrijte ostatkom folije.

Ohladite u frižideru dok se smesa ne stvrdne. Za finiji ukus, pločice ostavite da odstoje u frižideru preko noći. Ako vam se žuri, posudu sa smesom možete stavite u zamrzivač do sat vremena.

Izrežite u oblik pločica, svaku zasebno zamotajte u foliju i držite u frižideru.

Ove energetske pločice mogu stajati u frižideru do nedelju dana, a idealne su kao užina, za školu ili posao, kao doručak na brzinu ili čak kao zdrav desert!

 

Dunja Gulin, www.dunjagulin.com

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.