13/02/2021

6 RAZLOGA DA SVAKI DAN POJEDETE 1 BANANU: Hrana za bolje zdravlje

Za bolje zdravlje jedite banane svaki dan! Evo kako utiču na vaš organizam...

Banana potiče iz Jugoistočne Azije, a raste u svim tropskim delovima sveta.

Uzgaja se za hranu, ali i kao ukrasna vrtna ili sobna biljka.

Najstarije zabeške o banani datiraju od pre 2.500 godina i pronađene su na sanskrtu, dok je trgovina njima započela krajem 14.veka.
Prvi Evropljani koji su se susreli s ovom namirnicom bili su vojnici Aleksandra Makedonskog u Indiji.

U Africi su ih proširili Arapi pa evropski kolonisti (Španci, Portugalci i Englezi) koji su ih doneli u Južnu Ameriku u 16.veku.

Jednostavni prirodni šećeri koje sadrži banana, fruktoza i glukoza, brzo se razgrađuju i telu daju energiju potrebnu za fizičku aktivnost.

To je jedan od razloga zašto je banana omiljeno voće profesionalnih sportista.
U poređenju s jabukom, banana ima čak četiri puta više belančevina, tri puta više fosfora te pet puta više vitamina A i gvožđa.

Sadrži i veliku količinu kalijuma koji je od vitalne važnosti za kontrakciju mišića i pravilan rad nervnog sistema.

Kalijum i magnezijum pomažu kardiovaskularnom sistemu i doprinose boljem raspoloženju.

Više je naučnih studija ukazalo na delotvornost kalijuma u snižavanju krvnog pritiska, naročito onog izazvanog korištenjem preteranih količina soli.

Naime, kalijum pospešuje izbacivanje soli iz organizma putem mokrenja, osigurava dobar rad srca te funkcionalne i zdrave mišiće.

Pročitajte još:

ČUDESNA BANANA DIJETA: recept za lako i zdravo mršavljenje

Mnogi su zaboravili koliko je lekovit: ČAJ OD BANANE pomaže kod 5 oboljenja

Količina vitamina C iz jedne banane zadovoljava 15% dnevne potrebe, a poznato je da je upravo on važan antioksidans koji pomaže u neutraliziranju štetnih slobodnih radikala.

Pomaže i u proizvodnji kolagena koji zajedno drži mišiće, kosti i ostala tkiva.

Uz sve navedeno, banane sadrže bakar, mangan, selen i cink.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.