Balansirana vegetarijanska užina: brusketi sa namazom od graška i klicama cvekle (RECEPT)
U redu je povremeno uneti koju kaloriju više, ali je balansirana ishrana ključna. Ukusni brusketi s namazom od graška i klicama cvekle odličan su izbor za užinu.

Vegatarijanski brusketi od graška poslužiće vam kao dodatak obroku ili zdrava užina koja neće poremetiti balansiran unos hranljivih i korisnih materija, piše Lovesensa.
Sastojci:
- 200 g graška
- kašičica naseckanog estragona
- ½ kašičice soli
- sveže mleveni biber
- 2 kašike sira mascarpone
- kašika maslinovog ulja i malo ulja za premazivanje
- 10 kriški hleba
- maslinovo ulje
- čen belog luka
- klice cvekle

Priprema:
Kuvajte grašak u puno vode dok potpuno ne omekša. Kada se skuva, ocedite ga i prebacite u blender. Dodajte estragon, so, mleveni biber, mascarpone i kašiku maslinovog ulja, pa u blenderu sve izmiksajte u glatki namaz.
Kriške hleba premažite s malo maslinovog ulja, pa ih složite u posudu za pečenje. Pecite ih deset minuta u rerni zagrejanoj na 200°C da postanu hrskave i zarumene se. Pečeni hleb natrljajte jednim čenom belog luka, pa na svaki stavite kašiku namaza od graška i pospite klicama cvekle. Odmah poslužite.
Izvor: Lovesensa
Ostali članci
-
3 napitka protiv nadimanja stomaka: prirodni lek…
Napitak koji podstiče varenje i sprečava nadimanje stomaka - 3 recepta za…
-
Sadrže malo kalorija i sagorevaju masti: evo koje…
Mršavljenje na prirodan način - evo koje voće pomaže da skinemo masne…
-
Čaša ovog napitka smanjuje visok krvni pritisak:…
Napitak bogat kalijumom pomaže da snizimo visok pritisak . evo recepta!
-
Napitak sa cimetom sprečava grip i pomaže kod…
Cimet je jedan od najlekovitijih začina, a jedan napitak u kojem cimet ima…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.