Ako ovo doručkujete, brzo ćete skinuti masne naslage: ova hrana je čudo za metabolizam

Visokoproteisnka hrana pomaže da se brzo oslobodimo viška kilograma i vratimo balans u organizmu - evo koje namirnice su idealbne za doručak!

Doručak je najvažniji obrok, pa je vrlo važno od kojih namirnica se sastoji, naročito ako želite da izgubite višak kilograma, piše Lovesensa.

Hrana koju jedemo za doručak treba da pruži dovoljno energije i hranljivih materija kako bismo regulisali apetit do ručka i ujutru imali snage za svakodnevne obaveze. Mnogi nutricionisti za doručak preporučuju visokoproteinsku hranu.

Mućkanje ulja u ustima: ajurvedska tehnika koju vredi probatiMućkanje ulja u ustima: ajurvedska tehnika koju vredi probatiProcedura mućkanja ulja poznata je, kažu poklonici ajurvede, hiljadama godina. Međutim, tek u poslednje vreme dobija na širokoj…

Visokoproteinska hrana pomaže da se duže osećate siti, jača mišiće, a istovremeno podstiče sagorevanje masti. Ako jedete poteine za doručak, imaćete odličnu dozu energije i regulisaćete nivo šećera u krvi. Namirnice koje sadrže puno proteina su mleko i mlečni proizvodi, riba, jaja, orašasti plodovi, mahunarke, karfuil, spanać, sojino mleko, urme, smokve, banane i jabuke.

Hormonalna joga: chandra, idealna antistres vežba za miran sanHormonalna joga: chandra, idealna antistres vežba za miran sanChandra, vežba vizualizacije Mesečeve svetlosti, je deo antistres programa hormonalne joge, i savršena je protiv stresa i za…

Tokom procesa mršavljenja preporučuje se i hrana koja podstičće metabolizam, a vodeće namirnice među njima su zeleni čaj i ljute papričice. Ali, ako želite da izgubite kilogram važno je da neke loše navike zamenite dobrim i da odredite konačan cilj. Ne zaboravite da je vežbanje ključno u skidanju masnih naslaga, a uz proteinski doručak pratikujte šetanje, plivanje ili jogu. Rezultati će biti brzo vidljivi.

Izvor: Lovesensa

 procitajte-jos3

 Kako da vam lice izgleda mršavije: jednostavne joga vežbe koje ceo Internet želi da proba

 

Vežbanje je ključno za zdrav i lep izgled tela, a zašto ga ne bismo onda iskoristili i za lepotu lica, piše Lovesensa.

Mnoge dame, pa čak i one vitke, žele da izgledaju mršavije u licu, a sudeći prema mnogim iskustvima joga lica vrlo brzo pokazuje odlične rezultate.

Umesto skupih tretmana, masaža i kozmetike pune hemikalija, neka jednostavne joga vežbe lica postanu vaša rutina. Ove vežbe pomažu da skinemo masne naslage u predelu jagodice i vilice.

Joga vežba od 3 minuta za bistriji mozak: oslobodite energiju iz čakri za bolje funkcionisanje mozgaJoga vežba od 3 minuta za bistriji mozak: oslobodite energiju iz čakri za bolje funkcionisanje mozgaJoga za mozak je posebno dobra za pacijente sa Alchajemerovom bolesti, starije osobe i ljude koji pate od gubitka pamćenja!

Popularno konturisanje šminkom daje efekat "suženja" lica, ali sada to možete uraditi na prirodan način i vratiti mladalački izgled.

Ovaj video snimak je pogledalo više od 5 miliona ljudi, a komentari su i više nego pozitivni.

Pogledajte nekoliko joga vežbi koje će pomoći da vaše lice izgleda mršavije i svežije!

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.