6 jednostavnih recepata sa jogurtom

Niskokalorični i pun korisnih bakterija i vitamina, jogurt je idealan napitak koji jača kosti i imunitet. Evo kako da pripremite zdrave i lagane obroke sa jogurtom...

1. Stavite nekoliko osušenih brusnica ili drugih bobica u visoku čašu. Popunite dve trećine čaše punomasnim jogurtom. Stavite jedan red muslija sa malo meda po vrhu i poslužite kao doručak.

2. Zgnječite kriške avokada i dodajte limunov sok, naseckanu čili papričicu, luk i sveži korijandar. Pomešajte s jogurtom i možete ga poslužite kao umak za razne specijalitete.

3. Pomešajte jogurt s naseckanim belim lukom, nanom i kuminom. Idealan preliv za bareno povrće.

Probiotici u jogurtu pomažu kod depresije...

4. Napravite brzi niskokalorični umak za testeninu, tako da ga začinite jogurt naseckanim bosiljkom, italijanskim peršunom i potočarkom. Malo feta sira u jogurt i dodajte nekoliko naseckanih slatkih papričica. Pomešajte smesu sa skuvanom testeninom i ukrasite crnim biberom.

5. Jogurt može biti i ukusan preliv za krompir. Pomešajte naseckani beli luk, maslinovo ulje i limunov sok s jogurtom, posolite i pobiberite i dodajte skuvanim i ohlađenim mladim krompirima.

6. Napravite zanimljivu salatu kombinirajući bulgur, šeri paradajz i rikolu. Napravite preliv od jogurta, naseckane nane, belog luka i limunovog soka, pa prelite salatu pre posluživanja.

Izvor: Sensa klub

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.