10/03/2019

2 savršena recepta za prolećni detoks: evo kako da napravite ukusne rolnice od povrće

Približavamo se proleću i idealno je vreme za detoks. Sensina sardnica, Aleksandra Maček predlaže dva recepta koji će vam sigurno pomoći da se bolje osećate.

Detoks, za početak, ima za cilj da nas vrati nama samima. Sa probuđenom svešću o tome šta unosimo u naš organizam rađa se i briga o našem zdravlju. Svest o kvalitetu ishrane utiče ne samo na naše zdravlje već i na naše ponašanje, na brigu za naše bližnje i za sredinu u kojoj živimo. Na vrhu liste namirnica bogatih antioksidantima, pogodnih za detoks nalaze se citrusi (limun, grejp…), zatim banane, avokado, cvekla, šargarepa, bademi, mahunarke, suncokret, bundeva, ovas, a od začina kurkuma, đumbir, peršun, maslinovo i ulje susama.

12 napitaka za detoks i mršavljenje: izbacite štetne materije iz tela i skinite masne naslage12 napitaka za detoks i mršavljenje: izbacite štetne materije iz tela i skinite masne naslageAko oserćate da vam je potrebna detoksikacija organizma i da imate višak kilograma, probajte savete za mršavljenje sa ovih 12…

Sirove prolećne rolnice

  • 6 pirinčanih listova
  • 2 šargarepe
  • 1 praziluk
  • 1 tikvica
  • 1 paprika
  • menta
  • 1 limun
  • 1 kašika susamovog ulja
  • so, biber po ukusu

Priprema: 

Pripremite pirinčane listove za rolovanje. Na tračice isecite povrće, praziluk, šargarepu, papriku, tikvicu. Povrće začinite sa malo soli i svežeg bibera i ostavite da malo odstoji. Napravite umak od sveže, sitno seckane nane, soka od jednog limuna i susamovog ulja. Na svaki pirinčani list raspodelite otprilike istu količinu povrća, stavite malo umaka i zarolajte.

5 koraka do jakog imuniteta: detoks koji će vam dati snagu i pripremiti telo za zimu5 koraka do jakog imuniteta: detoks koji će vam dati snagu i pripremiti telo za zimuVirusi i prehlade u hladnim danima posebno su opasni za osobe koje imaju slab imunitet, a evo kako da imuni sistem ojačate u 5…

Žele od šargarepe, grejpa i pomorandže sirove_prolecne_rolnice_i_zele_od_grejpa_su_idelani_za_prolecni_detoks_recepti_1

  • 1 kašika agar praha
  • 2 šargarepe
  • ½ grejpa
  • 2 kašike sirupa od urmi
  • 1 pomorandža

U 2 dl vode kratko skuvajte šargarepu. U blenderu je usitnite i u vruću kašu dodajte agar prah. Sipajte smesu u posudu koja vam odgovara za posluženje. Kada se smesa od šargarepe ohladi, dodajte sok od citrusa i sirup od urmi. Dobro ohladite pre posluženja.

Izvor: Sensa

Aleksandra Maček
Fotografije: Dalibor Danilović
Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.