2 savršena recepta za prolećni detoks: evo kako da napravite ukusne rolnice od povrće
Približavamo se proleću i idealno je vreme za detoks. Sensina sardnica, Aleksandra Maček predlaže dva recepta koji će vam sigurno pomoći da se bolje osećate.

Detoks, za početak, ima za cilj da nas vrati nama samima. Sa probuđenom svešću o tome šta unosimo u naš organizam rađa se i briga o našem zdravlju. Svest o kvalitetu ishrane utiče ne samo na naše zdravlje već i na naše ponašanje, na brigu za naše bližnje i za sredinu u kojoj živimo. Na vrhu liste namirnica bogatih antioksidantima, pogodnih za detoks nalaze se citrusi (limun, grejp…), zatim banane, avokado, cvekla, šargarepa, bademi, mahunarke, suncokret, bundeva, ovas, a od začina kurkuma, đumbir, peršun, maslinovo i ulje susama.

Sirove prolećne rolnice
- 6 pirinčanih listova
- 2 šargarepe
- 1 praziluk
- 1 tikvica
- 1 paprika
- menta
- 1 limun
- 1 kašika susamovog ulja
- so, biber po ukusu
Priprema:
Pripremite pirinčane listove za rolovanje. Na tračice isecite povrće, praziluk, šargarepu, papriku, tikvicu. Povrće začinite sa malo soli i svežeg bibera i ostavite da malo odstoji. Napravite umak od sveže, sitno seckane nane, soka od jednog limuna i susamovog ulja. Na svaki pirinčani list raspodelite otprilike istu količinu povrća, stavite malo umaka i zarolajte.

Žele od šargarepe, grejpa i pomorandže
- 1 kašika agar praha
- 2 šargarepe
- ½ grejpa
- 2 kašike sirupa od urmi
- 1 pomorandža
U 2 dl vode kratko skuvajte šargarepu. U blenderu je usitnite i u vruću kašu dodajte agar prah. Sipajte smesu u posudu koja vam odgovara za posluženje. Kada se smesa od šargarepe ohladi, dodajte sok od citrusa i sirup od urmi. Dobro ohladite pre posluženja.
Izvor: Sensa
Ostali članci
-
RECEPT ZA SOČAN KOLAČ OD JOGURTA I LIMUNA:…
Kremasto i sočno - recept za brz kolač sa limunom i jogurtom koji će vas…
-
RECEPT ZA ČOKOLADNE KOCKE SA KOKOSOM I BANANAMA:…
Bez jaja, bez mleka - ovaj čokoladni kokos kolač je zaista neodoljiv!
-
RECEPT ZA ZIMSKU SALATU KOJU ĆETE PRAVITI ČESTO:…
Recept za zimsku salatu od 3 sastojka - spremna za 10 minuta!
-
OVA BILJKA JE JEDNA OD NAJZDRAVIJIH NA SVETU: Evo…
Ova biljka spada u najzdraviju hranu na planeti!
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.