Ne smete ih ponavljati: ove greške svi pravite pre odlaska na spavanje, zbog njih koža brže stari

Za bolje zdravlje i kvalitetan san potrebno je samo malo discipline kako biste korigovali učestale loše navike.

Neispavanost može da izazove mnogo problema kao što su gojaznost, dijabetes tipa 2, ali i srčani te moždani udar, tvrde naučnici.

Kada nedovoljno spavate, toksični proteini ne izlaze iz vaših moždanih ćelija te utiču na sposobnost razmišljanja.

Osim toga, zbog neispavanosti se nivo kortizola, hormona stresa, proizvodi više. To utiče i na imunitet te vas čini starijim jer uništava kolagen, protein koji kožu čini elastičnom.

Zbog nedostatka sna ste stalno gladni jer se povećava nivo hormona koji kontroliše osećaj gladi, zato se brže gojite. Time povećavate mogućnost srčanog i moždanog udara.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.