Kako da za samo 10 minuta postanete srećnija osoba: ovako se privlači talas euforije

Naučno istraživanje koje će vas motivisati - evo kako da postanete euforični i pozitivni za samo 10 minuta!

Zimi je hladno, leti pretoplo, a vremena nikad dovoljno... Izgovora kad je reč o tome zašto ne možemo da vežbamo je napretek. Ali možda će vas informacija iz najnovijeg istraživanja naterati da obujete patike za trčanje i krenete da vežbate - talas endorfina zaslužan za osećanja euforije preplavljuje vežbače nakon manje od deset minuta. Tačnije, posle devet minuta i 44 sekunde, pokazuje istraživanje sprovedeno među ljudima koji su vežbali tri puta nedeljno.

Kako da zavolite jutarnje vežbe: 10 saveta koji će vas pretvoriti u ranoraniocaKako da zavolite jutarnje vežbe: 10 saveta koji će vas pretvoriti u ranoraniocaStudije su pokazale da fizičko vežbanje značajno povećava mentalnu oštrinu koja traje od 4 do 10 sati nakon vežbanja!

Istraživanje je pokazalo i da oni koji redovno vežbaju brže stižu do ovog stanja. Ženama je dovoljno u proseku devet minuta i sedam sekundi, dok je prosečnom muškarcu potreban minut više.

Kako pronaći motiv za vežbanje

Kad je reč o godinama, najteže je onima u starosnoj grupi 35-44 godine jer njima euforija stiže nakon 12 minuta i 47 sekundi. Sjajno su se pokazali ljudi starosti od 45 do 54 godine, koje endorfin preplavljuje nakon sedam minuta i četiri sekunde. Najbrži su mladi od 18. do 24. godine, koji u stanje euforije ulaze za manje od sedam minuta.

Bitna je i vrsta vežbanja. Do endorfina najbrže stižu ljubitelji teretane, slede trkači, zatim ljudi koji vole grupno vežbanje, a najsporiji su oni koji upražnjavaju hodanje.

Izvor: Novosti

Ž. P.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.