Produžite svoj život: 10 koraka za srećan, dug i lep život

Kako ne biste morali da idete čak do ostrva Okinava da naučite kako da produžite svoj Život i ispunite ga pozitivnom energijom, Prenosimo vam ono što su istraživači Garsija i Miraljes u „Tajnama Japana za dug i srećan život” izdvojili kao deset pravila ikigaija.

1. Ostanite aktivni, nemojte napuštati rad − setite se japanske mudrosti koja nije dozvolila da u svoj rečnik unese reč penzija, već se zalaže za to da i posle „radnog veka” svako nastavi da radi ono što voli.

2. Budite smireni − svi mi nekad izgubimo živce i strpljenje, i želimo da stvari što pre i što efikasnije završimo. Ipak, često je šteta veća nego korist, i mnogo puta nam takav uspeh ne donosi pravo zadovoljstvo. Zato treba uvek težiti staloženosti, i setiti se poslovice da „tiha voda breg roni”.

3. Nemojte da jedete do sitosti − jedna od velikih mudrosti stanovnika Okinave i sela Ogimi glasi: jesti do 80 odsto sitosti. U životu, kao i u ishrani, treba biti umeren, i samo se tako može stići daleko.

Meditacija unutrašnjeg osmeha: jednostavan način da vam se celo biće smeje (savet indijskog mistika)Meditacija unutrašnjeg osmeha: jednostavan način da vam se celo biće smeje (savet indijskog mistika)Ova jednostavna meditacija koju preporučuje indijski mistik Osho pogodna je za svaki dan, a pomoći će vam da se celim bićem…

4. Okružite se dobrim prijateljima − ovo pravilo je važno ne samo zbog toga da imate sa kim da pričate i podelite svoje probleme i muke, već i da biste imali sa kim da se nasmejete, našalite i radujete. Kao što je važno da imate svoje „rame” za plakanje, jednako je važno da imate i svog druga za smejanje.

5. Budite u formi za svoj sledeći rođendan − treba sebi stalno postavljati cilj, a žitelji plave zone uvek računaju na sledeći rođendan i idu ka njemu u najboljoj mogućoj formi. Svaki dan je korak ka novoj godini, i svaki stepenik je korak ka sledećem spratu.

6. Smešite se − koristite smeh kao lek i kao sredstvo za očuvanje starih i sticanje novih prijatelja; sa druge strane, smeh je kao zdrav šećer, luči hormon sreće i podstiče raspoloženje.

7. Povežite se s prirodom − redovno posećujte prirodu, jer čovek je u konstantnoj vezi sa njom i tu vezu mu ne treba uskratiti.

Kako zahvalnost može promeniti vaš životKako zahvalnost može promeniti vaš životKada se shvati kako treba, svaka situacija postaje prilika za isceljenje...

8. Budite zahvalni − niko na svetu ne postoji samo zbog sebe, svi smo došli tu zato što nas je neko rodio i zato jer je neko tu bio pre nas. Treba imati u vidu da neko dolazi i posle, i biti zahvalan na prilici koju smo dobili.

9. Živite u trenutku − prošlost ne možemo promeniti, kao što budućnost ne možemo predvideti. Carpe diem, iskoristimo dan, jer je to jedini prostor, idealni trenutak, u kome možemo direktno formirati i prošlost i budućnost.

10. Pratite svoj ikigai − poslušajte savet velikog broja stogodišnjaka, i potražite svoj talenat, svoju strast, svoju ideju vodilju i motiv za život – svoj ikigai – i ne dajte da vam iko oduzme pravo da uživate u životu.

Izvor: Sensa

Uroš Ristanović

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.