3 načina da privučete sreću za samo 5 minuta: evo kako najbrže popraviti raspoloženje

3 trika kako da privučete sreću za samo 5 minuta - najbrži načini da se brzo rešite lošeg raspoloženja!

Loše raspoloženje najčešće se pojavljuje sa određenim razlogom, ali ponekad poput lavine, iz neočekivanog izvora osvoji nas talas negativnih osećanja, piše Lovesensa.

Kada se raspoloženje uništi, više nismo sposobni da uživamo u sadašnjem trenutku, imamo dobru komunikaciju ili damo sve od sebe u izvršenju nekog zadatka.

Ako ste neraspoloženi, najlošije je da se osećate bespomoćno i da čekate da talas neprijatnog raspoloženja nestane sam od sebe.

Ova vežba pomaže u borbi sa depresijom: trening koji vraća dobro raspoloženjeOva vežba pomaže u borbi sa depresijom: trening koji vraća dobro raspoloženjeFizička aktivnost inače utiče dobro na mentalno zdravlje, ali naučnici dokazuju da jedna intezivna vežba pomaže da se lakše…

Postoje brojne tehnike koje vam mogu pomoći da se opustite i popravite emotivno stanje, a mi vam predstavljamo tri najbrže koje će za samo 5 minuta učiniti da se osećate bolje:

1. Šetnja na svežem vazduhu

Istraživanja pokazuju da boravak u prirodi smanjuje anksioznost i donosi pozitivne emocije. Ukoliko živite u gradu, možete na 5 minuta prošetati do obližnjeg parka i ubrzo ćete osetiti poboljšanje.

Takođe, hodanje je jedna od najboljih fizičkih aktivnosti za opuštanje. Dok šetate možete razbistriti misli, pronaći dobra rešenja i osloboditi se negativne energije.

2. Meditirajte

Par minuta zabave na mobilnom telefonu zamenite sa par minuta meditavije i ubrzo ćete osetiti kako se duhovno razvijate i bolje reagujete na stres. Brojna istraživanja pokazala su da meditacija može reprogramirati vaš mozak u pozitivnom pravcu, jer smanjuje stres i povećava produktivnost. Takođe, podstiče vas da se fokusirate na sadašnjost, a ne da trošite energiju brinući se o prošlosti ili budućnosti.

Studije pokazuju da meditacija ima pozitivan efekat na vaše mentalno zdravlje čak i kada prestanete sa njenom praksom.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.