U 7 ujutru povišen je hormon stresa, a ovo nikako ne treba da uradite pre 9: kako se naše telo i raspoloženje menja iz časa u čas

U 10 ujutru treba da rešavate probleme, a u 7 uveče ulazite u mirnu fazu opuštanja - evo kako se naše telo i raspoloženje menja u toku 24 časa!

U 10 rešavajte probleme, u 14 popijte kafu, u 22 vodite ljubav - ako ste se pitali koje je doba dana najbolje za razne aktivnosti, odgovor stiže sa "Tvitera". Dve nedavne studije, više od 800 miliona tvitova napisanih tokom četiri godine, pokazuju za šta smo raspoloženi u različito doba dana. Naučnici sa Univerziteta u Bristolu zaključili su da psihološkom telesnom časovniku ne doprinose samo hormoni, već i ishrana, kao i nivo šećera u krvi.

6.00 - Rano ustajanje povezano je sa nižim nivoom depresije, posebno kod žena. Naš um je tada oštar i usmeren na lične ciljeve.

7.00 - Motivacija je i dalje na visokom nivou, kortizol povišen, testosteron kod žena dostiže vrhunac između 7 i 8 ujutru.

Koje bolesti uzrokuje rasprava sa partnerom: evo kako ljubavni sukobi utiču na telo i zdravljeKoje bolesti uzrokuje rasprava sa partnerom: evo kako ljubavni sukobi utiču na telo i zdravljeČeste rasprave sa partnerom ostavljaju trag na vašem organizmu i zdravlju - evo kako!

8.00 - Samo dva sata nakon ustajanja preplavljuje nas neraspoloženje, naročito izraženo ponedeljkom, pokazuje analiza tvitova. Pomoći će polučasovna šetnja, ali po suncu, pa je ovo pravo vreme da na posao idete peške.

9.00 - Nivo serotonina raste do 11, pa je raspoloženje odlično. Sada je pravo vreme za prvu kafu, nema potrebe da je pijete čim otvorite oči jer kortizol radi svoj posao razbuđivanja.

10.00 - Ovo je najverovatnije vreme u toku celog dana da nećete biti ljuti, pa ako imate problem, rešite ga u ovo doba.

11.00 - Bićete najproduktivniji, jer su analitičke sposobnosti na vrhuncu. Pozitivne emocije su i dalje tu i iskoristite ih jer će uskoro početi da blede.

12.00 - Zatražite povišicu ili obavite važne telefonske razgovore. Sada je najveća verovatnoća da ćete biti konstruktivni, popodne smo skloniji svađama.

13.00 - Dobro raspoloženje, nažalost, počinje da bledi, ali topla osećanja prema drugima su na vrhuncu. Pomoći će vam muzika sa 125 do 140 bita u minuti kakva je na primer Killer Quee* grupe "Kvin "ili "Viva la vida" benda Koldplej.

14.00 - Nivo sreće je nizak, nivo umora visok, pa je pravo vreme za kafu i odmah zatim popodnevnu dremku od 15 minuta nakon koje ćete se osetiti odmorno, a kofein će proraditi taman nakon buđenja.

15.00 - Serotonin je nizak, kao i nivo šećera u krvi, pa smo neproduktivni. Ako možete, uzmite 20-minutnu pauzu sa posla.

16.00 - Vraća se energija, mozak nije tako oštar kao ujutru, ali je odličan za kreativne poslove.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.