Šta uzrokuje insomniju: evo kada se kod žena najviše javlja hronična nesanica

Šta uzrokuje insomniju i kako se ona leči - žene u ovom životnom dobu imaju najveći rizik!

Šta je insomnija?

Insomnija je poremećaj koji podrazumeva neadekvatan ili loš san jer osoba ima problema da zaspi, prečesto se budi u toku noći, budi se previše rano, ili sam san nije dovoljno kvalitetan. Da bi se insomnija dijagnostikovala, simptomi moraju da budu prisutni najmanje tri noći nedeljno i da traju barem oko mesec dana.

Dodatno, oni moraju da doprinose tome da se osoba u toku dana oseća iscrpljeno, da ima lošu koncentraciju, i da se ne oseća odmorno i naspavano prilikom buđenja. Insomnija se ne deniše po tome koliko sati neko spava ili koliko dugo je osobi potrebno da zaspi. Svakome od nas je potrebno više ili manje sna, stoga je glavni pokazatelj insomnije loše funkcionisanje u toku dana kao rezultat lošeg spavanja.

Kako se prirodno boriti protiv nesaniceKako se prirodno boriti protiv nesaniceNesanica je jedno veoma kompleksno stanje koje može da zavisi od mnogo povezanih faktora, pa ih zato treba dobro izanalizirati i…

Kako se može klasikovati inomnija?

Insomnija se može klasikovati kao epizodična (ili situaciona), stalna i povremena. Ako je epizodična može da traje od jednog do tri meseca.

Uglavnom je povezana sa stresnim životnim događajima. Ako traje više od tri meseca znači da je stalna, a u slučaju da se vam se dese dve ili više epizoda u toku godine onda se smatra povremenom.

Insomnija doprinosi tome da se osoba u toku dana oseća iscrpljeno, da ima lošu koncentraciju, i da se ne oseća odmorno i naspavano prilikom buđenja.

Insomnija se može javiti u bilo kom životnom dobu, ali najčešće se prve epizode dešavaju u dvadesetim. Kod žena se može javiti kao posledica menopauze zajedno sa drugim simptomima. Češća je kod starijih odraslih. Tegobe sa spavanjem mogu da se dese i deci i adolescentima ali mnogo ređe i uglavnom su posledice neredovne rutine kada je u pitanju odlazak u krevet. Međutim, nije isključeno da psihološki i medicinski faktori u slučaju dece i adolescenata mogu da doprinesu insomniji.

Koji su simptomi insomnije?

Dijagnostički kriterijumi insomnije uključuju poteškoće da se zaspi, da se održi san, buđenje prerano ujutru i nemogućnost da se osoba vrati spavanju. Ovakva vrsta poremećaja sna može da dovede do ozbiljnih promena u funkcionisanju u svim sferama života od društvene, preko akademske, bihejvioralne, i poslovne. Koji su uzroci insomnije?

Postoji veoma veliki broj uzroka za insomniju. Neki od njih su:

  • Promena posla;
  • Džet-leg;
  • Depresija, anksioznost, preterana briga;
  • Stres;
  • Tuga;
  • Uzbuđenje;
  • Korišćenje nikotina, kofeina, alkohola, ili drugih stimulansa;
  • Određeni lekovi ili skidanje sa lekova;
  • Spavanje u toku dana;
  • Hipertireoza;
  • Problemi sa disanjem;
  • Menopauza;
  • Digestivni problemi;
  • Različiti problemi medicinske prirode;
  • I ostalo.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.