Prirodni ritam sna

Ne tako davno, pre samo 200 godina, pa unazad, duboko u istoriju, ideja o zdravom osmočasovnom snu nije postojala...

Često se dešava da oni koji se bude u sred noći, posle kraćeg sna, leže u mraku i prevrću se sa strane na stranu, preplavljeni strahom da im san više neće doći na oči i da će jutro dočekati umorni i neispavani. To se uglavnom i događa, jer ko može da zaspi u brigama i pod stresom? Mnogi zatim odlaze kod lekara, žale se na loš san i to se završi tako što uzimaju nimalo bezazlena sredstva za spavanje, koja izazivaju zavisnost i nikako nisu dobra za zdravlje. Neretko se dešava da se osobe dan nakon, i posle sna koji su im obezbedili lekovi, osećaju "mamurno" i pospano. Jednostavno, ulaze u začarani krug lekova, lošeg sna i umora.

Postoje, međutim, i drugačije teorije zdravog sna koje se razlikuju od one o obaveznom osmočasovnom snu "odjednom". Još je važnije i sasvim je moguće, prema toj teoriji, da mnogi koji misle da imaju problema sa snom, zapravo nemaju problem sa snom, već sa savremenim kapitalističkim društvom, uslovima života u njemu i zahtevima koje ono postavlja pred svakog radnog čoveka.

Ne tako davno, pre samo 200 godina, pa unazad, duboko u istoriju, ideja o zdravom osmočasovnom snu nije postojala. Tada je bio uobičajen drugačiji način spavanja, koji se naziva segmentirani san, odnosno san iz više delova, najčešće dva u toku noći i jednog neobaveznog, kratkog dremeža u sred dana. Postoje istorijski dokazi, u literaturi, u privatnim dnevnicima i drugim izvorima, koji govore da su ljudi ranije spavali noću iz dva puta, tj. u dve faze između kojih su imali duži ili kraći period noćnih aktivnosti. Da je ovo bilo ispravno, govore i naučna istraživanja koja su pokazala da dvofazni san sa jednom dremkom popodne daje najbolje rezultate, naročito kada je reč o osećaju odmornosti i elana u toku dana. Naravno, svima je jasno da siesta, klasičan odmor popodne, nije više uobičajena ni u mediteranskim zemljama, zbog toga što ljudi tada rade i nemaju priliku da dremnu, osim ako ne rade u Google. Što se tiče dvofaznog sna noću, on je u uslovima u kojima mi živimo onemogućen, odnosno zahteva dobru organizaciju i volju.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.