14/11/2018

Oni uvek dobijaju ono što žele: kako postati asertivna osoba

Asertivna osoba poštuje mišljenja i stavove drugih ali ne mora nužno da slaže sa njima...

Pojam asertivnost potiče od engleske reči assertive, što znači uporan, samouveren, samosvestan, samopouzdan. U našem jeziku najadekvatniji prevod ovog pojma bi bio samouverenost, samopozanost. Lange i Jakubowski definišu asertivnost kao: “Izražavanje misli, osećanja i uverenja na direktan, iskren (pošten) i socijalno adekvatan način uz uvažavnje drugih“ (Lange & Jakubowski, 1976). U skladu sa definicijom koju iznose autori asertivnost predstavlja:

Šta je distimija i koji su simptomi ovog oboljenja: evo šta treba da znate o hroničnoj depresijiŠta je distimija i koji su simptomi ovog oboljenja: evo šta treba da znate o hroničnoj depresijiU trenutku kada osoba primeti da se simptomi pojačavaju, važno je odmah se obrati stručnom licu!
  • Izražavanje vlastitih misli, osećanja, uverenja bez težnje ka dominiaciji, ponižavanju ili degradiranju drugoga
  • Samopoštovanje i poštovanje drugih, po principu – Ja sam vredna osoba, Ti si vredna osoba
  • Asertivna osoba poštuje mišljenja i stavove drugih ali ne mora nužno da slaže sa njima
  • Samozaštitno ponašanje – osoba čuva svoje dostojanstvo u situacijama kada postoji opasnost da bude izmanipulisana, zloupotrebljena ili iskorišćena
Odgovorite na 10 pitanja i saznajte šta zaista želite od života (PSIHOTEST)Odgovorite na 10 pitanja i saznajte šta zaista želite od života (PSIHOTEST)Veoma je bitno da na pitanja odgovorite iskreno i da pre odgovora, dobro razmislite!

Kako izgleda asertivno ponašanje u praksi?

U mnoštvu interpersonalnih situacija možemo postupati asertivno. Navešćemo nekoliko tipičnih primera asertivnog ponašanja:

  • Asertivna osoba će iskreno, otvoreno i ljubazno zamoliti kelnera da joj donese drugu supu, samo uz kratko objašnjenje da je ova hladna
  • Otvoreno i bez okolišanja će reći svojim prijateljima sa kojima često izlazi da će ovog vikenda izaći sa drugim društvom
  • Bez snebivanja će reći prijatelju da ne može da mu pozajmi novac jer planira da ga potroši na drugi način
  • Zašto se isplati ponašati se na asertivan način?
  • Asertivni ljudi češće nego drugi dobijaju ono što žele
  • Poštuju sebe i svoju energiju
  • Imaju dobru samokontrolu
  • Uspešno vladaju stresom
  • Ne boje se da iskažu svoje neslaganje
  • Otvoreni su za nova rešenja
  • Imaju više poverenja u sebe i druge
  • Zalažu se za rešavanje konfliktnih situacija
  • Osećaju se samopouzdano i nastupaju samouvereno

Izvor: Vaš psiholog

Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.