08/06/2017

Kako da se oslobodite anksioznosti alternativnim metodama: ove savete možete kombinovati uz konvencionalne medicinske tretmane

Anksioznost je široko rasprostranjen poremećaj sa kojim se bori veliki procenat mladih ljudi. Uz klasičnu medicinsku pomoć, alternativni pristupi mogu u velikoj meri pomoći u rešavanju ovog problema.

Anksiozni poremećaj predstavlja jedan od najrasprostranjenijih mentalnih poremećaja. U SAD je procenjeno da oko 40 miliona odraslih ljudi, starosti od 18 godina pa naviše, ima neki oblik anksioznog poremećaja. Ipak, većina ljudi sa ovom vrstom poremećaja okleva da potraži pomoć.

Alternativne terapije postale su izuzetno popularne. Ukoliko imate problem sa anksioznošću a ne želite da se podrvrgnete konvecionalnim tretmanima, možda će vam prijati da isprobate alternativne metode lečenja. Osnovna ideja alternativne terapije je generalno poboljšanje celokupnog zdravlja i smanjivanje anksioznih simptoma, bez nuspojava.

Iako alternativne terapije mogu da budu izuzetno efikasne u smanjivanju anksioznosti, ovakav pristup zahteva izvestan period pre nego što rezultati budu uočljivi. Ukoliko imate panične napade ili druge ozbiljne simptome anksioznosti, samo primena alternativnih terapeutskih metoda neće vam biti dovoljna. Primena ovih metoda najbolje deluje uz konvecionalne medicinske tretmane. Najbolje bi bilo konsultovati se sa lekarem o ubacivanju alternativne terapije.

Neki od alternativnih tretmana koji vam mogu pomoći sa anksioznošću:

Smanjite upotrebu kofeina

Prva jutarnja kafa vam može pomoći da se razbudite, ali svaka sledeća šoljica može izazvati nervozu i smanjiti vašu sposobnost da se izborite sa anksioznim simptomima. Vaše telo će u toj situaciji odreagovati kao da je pod stresom, povećaće vam se srčani ritam i pritisak. Sve ovo može dovesti do paničnog napada.

Izbegavajte alkohol i nikotin

Neki ljudi koriste alkohol i nikotin kako bi se oslobodili anksioznosti i njenih propratnih pojava. Ipak, alkohol i nikotin deluju samo privremeno jer naknadno pojačavaju simptome, čineći ih težim i učestalijim.

Uravnoteženo se hranite

Od velike je važnosti da imate balansiranu ishranu, bez obzira da li se suočavate sa anksioznošću ili ne. Trudite se da jedete što više sveže hrane koja nije obrađena i rafinisana.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Verzija za štampu | Pošalji prijatelju

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.