Da li stalno ispuinjavate želje drugih ljudi: naučite kako da bez straha i kajanja kažete NE

Umesto razmišljanja "Ja sam loš ako ne uradim nešto za drugoga" treba razmišljati "Niko nije ni dobar, ni loš. Svi imamo vrline i mane“ , kao i "Ako ne uradim nešto za drugoga ne znači da sam sebičan i da će me drugi manje voleti i ceniti."

Ima mnogo razloga zašto je nekim ljudima teško da izgovore NE. Obično im se dešava da ne mogu da odbiju da zadovolje svoju rodbinu i/ili prijatelje, bez obzira na to šta im oni traže. Javlja se problem u postavljanju "granica", iako zahtevi i želje značajnih drugih prevazilaze moći i resurse onoga od koga se traži njihovo ispunjenje. Ljudi koji stalno ispunjavaju tuđe želje vremenom bivaju iscrpljeni, napeti i često nisu svesni zbog čega se tako osećaju.

9 stvari koje uzrokuju depresiju: evo koje situacije ugrožavaju mentalno zdravlje9 stvari koje uzrokuju depresiju: evo koje situacije ugrožavaju mentalno zdravljeŠta uzrokuje depresiju - evo kako način života utiče na emotivno zdravlje!

Osobe koje su stalno u „službi“ drugih imaju uverenje da su loše kao osobe ako nisu u stanju da ispune nečije zahteve i želje. Na primer, njihovo osnovno uverenje glasi: ,,Ako ne mogu da udovoljim prijatelju/rođaku na njegov zahtev ja sam loš čovek i ne vredim.“ Ovakvo razmišljanje je iracionalno i često donosi samo negativne posledice onome ko ga održava. Osobe sa ovakvim uverenjem će se truditi da rade stvari za druge iako to njima u velikom broju slučajeva šteti (oduzima im vreme, psihofizičku energiju,…). Pri tom, oni će misliti da rade ispravnu stvar i da prosto tako MORA da bude.

Ovakve osobe imaju izraženo osećanje krivice koje se brzo aktivira ukoliko ne ispunjavaju zahteve drugih. Obično je ovo osećanje formirano kroz vaspitanje, npr. kritikujući roditelji su često skloni da ukoliko dete ne udovolji njihovim zahtevema ili željama pokazuju ljutnju, obezvređivanje, ignorisanje.

Strah od odbacivanja takođe sprečava osobu da se suprostavi željama drugih. Osoba se plaši da će ostati bez prijatelja/rođaka ako im stalno ne udovoljava. Smatra da je uslov da je drugi prihvate njeno davanje. Ovo je povezano sa niskim vrednovanjem sebe, osoba veruje da su svi drugi važniji od nje same.

Nekada osoba veruje da će je drugi ljudi smatrati superiornom i značajnom ako im stalno udovoljava. I ovde se radi o problemu sa samopouzdanjem-ja vredim ako pokazujem drugim ljudima da mogu sve da uradim. U ovom slučaju osoba nikada ne pokazuje svoje slabosti pa tako njeni odnosi sa drugima nisu autentični a ona sama se ne obraća za pomoć pa se može često osećati psihofizički iscrpljeno.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.