7 ideja za emocionalno pročišćavanje

Predlažemo vam 7 ideja za emocionalno pročišćavanje.

Osetimo emocije. Dopustimo sebi da osetimo emocije u njihovoj punini, bez obzira na to smatramo li ih mi ili neko drugi opravdanima.

Budimo iskreni prema sebi i drugima u odnosu na ono što osećamo. Nemojmo se stideti svojih osećanja i sebe zbog njih kritikovati.

Izrazimo osećanja na prikladan način. „Prikladan" se ovde odnosi na to da možemo da izrazimo ono što osećamo, a da ne napadamo druge i ne strahujemo kako bi oni to mogli da dožive. Dopustimo sebi da plačemo, ljutimo se, da nas preplavi strah. Osećanja se mogu vrlo delotvorno izražavati korišćenjem kreativnih medija - pisanjem, pevanjem, crtanjem, plesanjem...

Psihologija uspeha: ovo su dve najvažnije osobine po kojima nas ocenjuju...

Dopustimo sebi samosažaljenje. Ne samosažaljenje u smislu definisanja sebe kao žrtve okolnosti, nego kao izraz saosećanja, nežnog zagrljaja upućenog sopstvenom biću koje trenutno pati.

Ophodimo se prema sebi kao prema najboljoj prijateljici. Uvažavajmo svoja osećanja bez njihovog prosuđivanja i odvojimo vreme da se utešimo, nahranimo, iscelimo. Ako nam se želudac zgrči pri pomisli na sastanak koji sledi, dopustimo sebi da se izvinimo i odvedemo sebe na kafu, šetnju ili u bioskop.

Zaljubimo se u realnost sopstvenog života. Na tu rečenicu će se nekima automatski izdići obrva, uz reči kao što su: „Da se zaljubim u to da sam predebela, da imam nesposobnog muža, da se svaki dan gužvam u tramvaju dok se drugi voze u udobnim automobilima?!" Da, u sve to!

Test od 8 stavki iz kojeg ćete mnogo naučiti: da li ste razumna ili mudra žena...

Zaljubljene oči vide drugačije. Istini za volju, možda malo ulepšano, ali istovremeno silno isceljujuće. Zaljubljene oči će prethodne rečenice pretvoriti u: „Ugojila sam se jer jedem čokoladu da bih olakšala stres. Od sada sebi kao glavni zadatak stavljam da svaki put kad posegnem za čokoladom pitam samu sebe što mi tog trenutka zaista treba i kako to mogu da ostvarim" ili: „Moj suprug nije uspeo da dođe na višu poziciju u firmi zato što je previše pošten, nikad se ne bi okoristio nauštrb druge osobe i upravo ga zato volim" ili: „Automobili zagađuju okolinu, prihvatam svoj deo odgovornosti za okolinu i buduće naraštaje, a u tramvaju mogu i bolje doživeti duh grada u kojem živim i kojeg sam i ja deo".

7_ideja_za_emocionalno_prociscavanje_1

Izvor: Sensa

Melita Reiner

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.