3 tehnike za oslobađanje straha od KORONA virusa: brzo i lako se rešite stresa i napetosti

3-tehnike-za-oslobadanje-straha-od-korona-virusa-brzo-i-lako-se-resite-stresa-i-napetosti2

To može biti nešto veoma jednostavno, poput: "trenutno sam zdrava", "sledim sva uputstva lekara" ili "trenutno imam sve što mi treba." Jednu po jednu, izaberite misli zbog kojih ćete se osećati bolje.

Pre svega, fokusirajte se na pozitivne efekte karantena!

Razgovrajte telefonom sa drugim ljudima

Kada se osećate nesigurno, želite da razgovaramo o tome jer ne znate šta drugo da radite. To je i razlog zašto se mnogi (verovatno većina) razgovori sada vrte oko korona virusa, što može samo učiniti da se osećmo lošije.

Takođe, možete isprobati metodu "ponovo izaberi" u razgovorima preusmeravanjem razgovora na nešto pozitivno. Možete reći osobi sa kojom razgovarate: "Znate, stvarno ne želim više o tome jer se osećam još gore. Postoji li još nešto o čemu možemo razgovarati? "

Zapamtite da možete biti ljubazni i prijatni, a u isto vreme postaviti i granice za održavanje pozitivne energije.

Molitva za mudrost

U ovoj situaciji svi se osećamo relativno bespomoćno. Iako imamo kontrolu nad sobom i svojim domom, važno je prihvatiti da ne možemo sve da kontrolišemo.

7 načina da postanete emocionalo otporni i izdržljivi: ovo su osobine mentalno snažnih ljudi7 načina da postanete emocionalo otporni i izdržljivi: ovo su osobine mentalno snažnih ljudiEmocionalna izdržljivost donosi lakši i kvalitetniji život - evo kako da je steknete!

Univerzume, daj mi snage da prihvatim ono što ne mogu da promenim. Daj mi hrabrosti da promenim ono što mogu promeniti i daj mi mudrosti da razlikujem to dvoje.

Zapišite to. Možda se čini da je glavni uzrok vaše uznemirenosti strah od zaraze, ali u stvari, glavni uzrok anksioznosti je strah da više nećemo imati kontrolu. Zato iskoristite ovu priliku da se predomislite. Iako ne možemo da kontrolišemo sve što se događa oko nas, možemo da kontrolišemo i kako doživljavamo ovu situaciju.

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.