Želite bolje raspoloženje? (VIDEO)

Evo trika kako da sebi popravite raspoloženje i rešite se osećanja teskobe ili je bar ublažite...

Probudili ste se na levu nogu, sa ostacima sna koji vas prožima nelagodom? Pokušavate da sebi kažete, ma daj, to je samo san, ali vam ipak ne ide? Na dnevnoj bazi strepite zbog raznih sitnica iako u osnovi znate da one jesu baš to - sitnice?

Evo trika kako da sebi popravite raspoloženje i rešite se osećanja teskobe ili je bar ublažite!

Usudite se da napravite prvi korak! (VIDEO)...

Jedan, dva, tri, spremni?

1. Pronađite tiho i mirno mesto (udobna naslonjača, klupa u parku, stolica u kafiću, gde god vam je zgodno... Tiho i mirno podrazumeva da je vama dovoljno tiho i mirno).

2. Zatvorite oči, udahnite nekoliko puta duboko i oslušnite svoje telo.

3. Polako skenirajte svaki delić vašeg bića i osetite u kom delu se skriva strah (prepoznaćete ga po napetosti).

4. Zamislite ga kao nešto stvarno, podarite mu oblik i boju.

5. Pogledajte ga jasno i smelo, pitajte ga koju lekciju nosi sa sobom i čemu može da vas nauči. Kad dobijete odgovor, zahvalite mu se i pustite ga da ode. Zamislite kako odlazi.

6. Otvorite oči i osetite prostor unutar vas i oko vas.

Kakvu bajku želite za sebe? (VIDEO)...

Osećate se bolje, rasterećenije? Nestala je napetost u mišićima?

Ili ste probali pa shvatili da ne možete dovoljno da se koncentrišete na vežbu? Misli vam haotično lutaju i ne možete da pređete na naredni korak? To se često dešava ljudima koji tek počinju da rade ovu vežbu. Ali, postoje načini da se to reši. Dok zamišljate delove tela blago ih pomerite ili dodirnite, to će pomoći da se koncentrišete.

Vratite se nazad da biste krenuli napred...

Izreka da je ponavljanje majka nauke važi i u ovom slučaju. Kad nekoliko puta uradite vežbu, mnogo će vam biti lakše da se potpuno isključite iz okoline i usredsredite na svoje telo.

U čemu je štos? Zašto ova vežba deluje kad je uradimo kako treba?

Recite "Ne" Kradljivcima Vremena...

Tera nas da razmislimo kako želimo da se osećamo i da prestanemo da se opterećujemo beskonačnim nizom pitanja koja počinju sa "zbog čega", "kako", "zašto". Obrazloženja i objašnjenja vode ka pravdanju, a od toga nema koristi. Možemo neprekidno da analiziramo sve pogrešne poteze koje smo učinili, možemo da analiziramo i poteze svih onih koje vidimo kao krivce za svoje loše stanje, ali to nam neće doneti nikakvo olakšanje.

Naprotiv, može samo da produbi osećaj napetosti i nelagode. Ako želimo da se osećamo lako, inspirativno i inovativno, treba prizvati takva stanja i reći zbogom strahovima koji nas koče. Početak je u rešenosti da se oslobodimo negativiteta. Da učinimo nešto za sebe.

Inspiracija je Majka Motivacije: kako da se motivišete za preokret...

Vežbe ovog tipa mogu biti jedan od naših saveznika na tom putu. Stoga, ako zelite bolje raspolozenje, ne ocekujte ga od drugih. Kreirajte prostor za sebe, zatvorite oči, I krenite. Bićete oduševljeni rezultatima!

Tekst: Lidija Marković Rosati - Međunarodni NLP Trener, Master Coach, Psiholoski savetnik i Hipnoterapeut. Thomas Björge - Međunarodni NLP Trener, Master Coach i Hipnoterapeut

N.B. U toku je upis za Međunarodno akreditovanu obuku za NLP Praktičara. Za više informacija posaljite mail na info@momentum-strategies.com

Momentum kalendar dogadjaja za maj i jun 2015. godine:

  • 8. maja 2015. godine: NLP Radionica - Snaga Reči: Dozvolite rečima da vas inspirišu

Radionicu vode: Thomas Bjorge i Lidija Marković Rosati

Mesto održavanja: Filozofski Fakultet Niš

  • 9. i 10. maja 2015. godine: NLP za Decu i Roditelje

Seminar vode: Thomas Bjorge i Lidija Marković Rosati

Mesto održavanja: Momentum NLP Centar Niš

  • 16. i 17. maja 2015. godine: NLP Diploma

Seminar vode: Thomas Bjorge i Lidija Marković Rosati

Mesto održavanja: Momentum NLP Centar Niš

  • 30. i 31. maja 2015. godine: NLP Čarolija - Umetnost kreiranja snagom volje

Seminar vode: Ursula Barbieri, Thomas Bjorge i Lidija Marković Mesto održavanja: Momentum NLP Centar, Dorćol, Beograd

  • 1. juna 2015. godine: Mini NLP Čarolija - Umetnost kreiranja snagom volje

Radionica: 18 do 21 sati

Seminar vode: Ursula Barbieri, Thomas Bjorge i Lidija Marković Rosati

Mesto održavanja: Momentum NLP Centar, Niš

  • 9. i 10. juna 2015. godine: The Three Pillars of Business Mastery

Seminar vode: Thomas Bjorge i Lidija Marković Rosati

Mesto održavanja: Impulsi Centar, Skoplje, Makedonija

  • 13. i 14. juna 2015. godine: NLP Diploma

Seminar vode: Thomas Bjorge i Lidija Marković Rosati

Mesto održavanja: Momentum NLP Centar, Dorćol, Beograd

Za više informacija posaljite mail na info@momentum-strategies.com

Lidija Marković Rosati, Thomas Björge

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.