Najlakša meditacija koja oslobađa od opsesivnih misli

Meditacija u šetnji naročito je pogodna u trenucima kada osećamo da nam je teško da se usredsredimo na neku temu...

Dok pešačite, možete da meditirate kako biste prekinuli začarani krug misli koje vas opsedaju i kako biste pronašli centar svog životnog iskustva i pružili sebi jasnu sliku što se u njemu događa.

Meditiranje tokom šetnje uspostavlja kontrolu nad mislima.

Probajte sledeće:

  • Brojite prvih 7 koraka koje učinite.
  • Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 8.
  • Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 9.
  • Nastavite na isti način sve dok ne dođete do 12.

Ponavljajte ceo postupak od početka koliko god puta želite.

Jutarnja meditacija: 5 minuta za miran dan (uprkos svemu)

Jednominutna meditacija

Meditacija zalaska sunca

Izvor: Lovesesna

 

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.