Psihološko zdravlje: 7 strategija za odnos sa toksičnim ljudima

Neki ljudi sami stvaraju oluje pa se ljute kad počne kiša... evo kako da se ponašate prema njima!

Postoje li u vašem okruženju ljudi koji vas konstantno kritikuju, govore vam da ste nesposobni za određene stvari, demorališu vas i čine da se osećate loše?

Takve ljude, čuveni zen bloger Leo Babauta naziva "toksičnim" i savetuje da za njih treba pripremiti nekoliko odbrambenih strategija.

Posebno je bilo inspirativno za Lea jedno pitanje njegovog čitaoca kojeg zanima šta da radi ako su toksični ljudi članovi porodice!

Kako isključiti takve ljude? I šta da rade oni koji osećaju kako im nedostaje hrabrost da se izdignu iznad njih... Evo šta savetuje Leo.

1. Primenite saosećanje sa samim sobom kad god se osećate loše. Ovo uvek treba da bude prvi korak i to ne samo radi vas već i zbog čitave situacije, jer i na nju deluje vaše loše stanje. Sledeći put, kad se osećate loše zbog nečeg što je neko drugi uradio, zagledajte se u sebe sebe i prihvatite svoja osećanja umesto da ih poričete. Ostanite u tim mislima jedan minut, a onda pokušajte da stvorite osećanje ljubavi u sebi. Poželite sebi da budete srećni i da stavite tačku na probleme. Poželite sebi radost i mir u životu. Ovo neće kao magičnim štapićem otkloniti bol, ali je svakako dobar početak.

2. Razgovarajte sa drugim ljudima. "Primetio sam da često ne želim drugim ljudima da priznam da se osećam loše i povređeno", kaže Leo. "Međutim, svaki put sam se osećao znatno bolje nakon što sam o tome popričao s nekim." Načinite još jedan korak i razgovarajte sa ljudima. Podelite svoja osećanja, zamolite prijatelja da vas sasluša i da koristan savet. Savet nije bitan koliko i emotivna konekcija i spremnost prijatelja da vas sasluša.

Priča za 10 sekundi: ko su zmajevi a ko mravi u našem životu...

3. Vežbajte duboku saosećajnost. Probajte da praktikujete isti metod saosećajnosti, ali za osobu koja vas frustrira. U svom srcu, poželite im sreću. Pomislite da oni možda prolaze kroz određene poteškoće i da je to razlog zbog kojeg postupaju na taj način. Poželite im kraj patnji. Poželite im radost i lakoću u životu.

4. Razgovarajte sa toksičnim ljudima. Jednom kada u sebi probudite saosećanje za druge ljude, razgovarajte sa njima. Da, možda oni ne deluju kao saosećajni i miroljubivi prema vama, što ne znači da vi ne treba da budete bolja osoba od njih.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.

19/07/2015 Georgina
Mislim da tad treba i ispoštovati ličnost te osobe, a ne smatrati da smo bolji od nje, kao što piše na kraju teksta. Zašto bi baš naš sud bio istinit.