Kako se brzo oporaviti posle raskida: mindfulness pomaže kod ljubavne patnje

Koliko puta smo patili zbog ljubavi? Koliko puta smo sebi govorili da je ovo poslednji put da nekom dajemo sebe bezuslovno. Ali kada upoznamo nekoga ko je za nas vredan u tom momentu, prepustimo se...

Da li ste se zapitali zašto je to tako? Sigurna sam da svi znamo odgovor. Ti momenti kada prolazimo kroz fazu zaljubljivanja su dragoceni. Zalasci sunca, duge šetnje, lenčarenje u krevetu... možda još bitnije taj osećaj sigurnosti, pripadnosti.... Sve to nas obuzme. Spustimo sve svoje odbrambene mehanizme i prepustimo se uživanju. Damo sebe tom momentu. Počnemo da upijemo sve sto osećamo, čujemo, mislimo...To je prava definicija majndfulnesa (mindfulness).

7 saveta iz tehnike za kojom je poludeo svet: Mindfulness 7 saveta iz tehnike za kojom je poludeo svet: Mindfulness Potraga za novim načinima vraćanja u ravnotežu je u centar pažnje tokom poslednjih decenija dovela nekoliko hiljada godina stare…

Glavni razlog što nam se to dešava jeste jer se ne bojimo, ne strepimo od budućnosti. Momenat u kome smo, nam je dovoljan. Zato smo spremni da ne lutamo mislima nego da upijemo sve što nam se baš tada dešava. Posledice tih trenutaka nam nisu bitne. Bitno nam je samo sada. Kada dođe do kraja te opijajuće faze, iz bilo kog razloga, dolazi do patnje, bola, tuge, žalostii za onim što smo imali. Greška koju tada pravimo jeste da smo umesto da vidimo šta imamo u tom trenutku oko nas, ljude koji nas vole, podržavaju, posao koji nam daje smisao, mi se samo fokusiramo na ono što nedostaje. Umesto što idemo na mesta koja nas podsećaju na romansu ili gledamo stare slike treba da se okrenemo i shvatimo šta je to što nam sada daje šansu. Koje resurse imamo da učinimo nas život boljim?

Naučite da živite mindfulness: 15 lakih vežbi za srećan život u sadašnjem trenutkuNaučite da živite mindfulness: 15 lakih vežbi za srećan život u sadašnjem trenutkuMindfulness (ili svesna pažnja) korisna je veština kojom, svakodnevnim vežbanjem, možemo postići dugotrajan unutrašnji mir i…

Jedan od načina da nastavimo dalje je da se podsetimo na sadašnji trenutak, na ono šta sada posedujemo i da odatle gradimo budućnost. Svesni svakog koraka. Otvoreni za divna nova iskustva bez definicije istih i očekivanja, znajući da je ono što nam se dešava najbolje za nas u ovom momentu.

Izvor: Sensa

Sofija Borojević, Master Psihologije (Univerzitet Mastriht)

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.