Kako da budete zadovoljni svojim telom bez mršavljenja i promene izgleda: 6 super trikova pomažu da se osećate bolje u svojoj koži

Prestanite razgovarati o salu i kilogramima - ovih 6 saveta nas uče kako da budemo zadovoljni svojim telom i živimo srećno!

Svakog proleća jedva dočekamo da napokon otopli i oslobodimo se slojeva odeće. Ali pritom često osećamo pritisak da izgledamo "savršeno" jer sad se "sve vidi", a ono što vidimo u ogledalu ne odgovara onome što bismo želeli da vidimo. Umesto preteranog kritikovanja vlastitog izgleda, koje loše utiče na samopouzdanje i raspoloženje, moguće je osećati se bolje u svojoj koži - bez promene telesnog izgleda.

10 načina da se izborite sa stresnim životnim promenama: evo kako da sačuvate mir i snagu dok traje životna tranzicija

"Svi zaslužuju da cene i vole svoje telo i sebe - upravo takvo kakvo je, bilo koje veličine, oblika ili težine", ističe Margarita Tartakovsky, blogerka i autorka različitih tekstova s područja psihologije, koja piše kako bi "čitateljima dala praktične, osnažujuće savete" da im pomogne da "saosećajno brinu o sebi i drugima". Navodi šest načina za poboljšanje vlastite slike o svom telu.

Budite zahvalni na svom telu - i svemu onome što možete učiniti zahvaljujući njemu: zagrliti drage osobe, pisati, smejati se, osetiti povetarac... Mnogo toga što naše telo čini doživljavamo zdravo za gotovo zaboravljajući da i najmanji pokreti zahtevaju niz telesnih funkcija. "I najveće sposobnosti, naravno: naša nam tela omogućuju da dišemo. Daju nam život", kaže Margarita i savetuje da svaki dan zapišemo tri do pet stvari koje nam je naše telo taj dan pomoglo učiniti.

Napravite detoks svoga okruženja: teško je osećati se dobro u svojoj koži, a živeti u skladu sa okruženjem. To su stvari kao što su knjige o dijetama, časopisi, filmovi i TV programi koji promovišu "savršena" tela i šalju poruku da niste dovoljno mršavi, lepi, mišićavi i slično. Osim njih, treba se rešiti i vage jer vas ona prisiljava da se usredsredite na brojke i kilograme umesto na usvajanje zdravih navika.

Bavite se fizičkim aktivnostima koje volite - tako vežbanje neće biti samo još jedna dužnost koju valja ispuniti ili kazna - ili, u najgorem slučaju, još jedan način da telo postane vitkije. "Kad se bavimo takvom aktivnošću, počinjemo da preziremo svoje telo. Zašto ovo ne funkcioniše?

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.