KAKO SU GRČKI FILOZOFI LEČILI ANSKIOZNOST NA PRIRODAN NAČIN: Stoici nas uče kako da prevaziđemo brigu i strah

5 koraka za prevazilaženje stresa i brige po stoicizmu.

Živimo sve brže i stresnije. Ako dodamo telefone, laptopove i gomilu informacija koje nam stižu preko njih shvatićemo da je anksioznost normalan odgovor organizma. Ipak anksioznost nije moderan fenomen. To je uvek bila reakcija organizma na osećaj opasnosti i pojačanog stresa. Rešenje kako se izboriti sa ovim osećajem daju nam stoici.

Stoicizam

Stoicizam je pravac antičke filozofije. Osnivač je Zenon, a ostali predstavnici su bili Seneka, Epiktet, Marko Aurelije. Promovsali su način života koji se ne dokazuje rečima već delima.

Pročitajte još:

Kako su stari Grci lečili anksioznost i depresiju: 5 moćnih i prirodnih terapija - bez lekova

ANKSIOZNI POREMEĆAJ: Kako prepoznati da li osećate anksioznost ili prolaznu brigu

Promenite stvari koje možete da kontrolišete

"Napravite najbolje od onoga nad čim imate kontrolu, a ostalo prihvatite kako dolazi"-Epiktet

Ako vam ovo zvuči poznato to je zato što su Stoici inspirisali modernu bihejvioralnu terapiju koja nas uči da ne brinemo oko onoga što nije u našoj moći.

Dobre navike, dobar život

"Progres nastaje ne srećom ili pukim slučajem, već svakodnevnim radom na sebi".-Epiktet

Većina ljudi nesvesno obavlja stvari tokom dana, ali ako želite da budete uspešni morate obraćati pažnju na svakodnevne navike jer od njih sve počinje.

Fokusirajte se na sadašnji trenutak

Kada ste poslednji put uživali u trenutku? Bez brige o onome što je prošlo ili što će tek doći? Budite prisutni u sadašnjem trenutku!

Šta je visoko funkcionalna anksioznost: ovo su najčešći simptomiŠta je visoko funkcionalna anksioznost: ovo su najčešći simptomiKako prepoznati visoko funkcionalnu anksioznost...

Izbacite misli o katastrofalnim scenarijima

"Budala se uvek tek sprema za život" - Epikur

Većina nesreća o kojima mislite nikada se neće dogoditi. Prestanite da zamišljate negativan ishod. Seneka nam govori da iako će se možda loše stvari u budućnosti desiti, one se ne dešavaju sada. Razdvojte razumne brige od izmišljenih, apokaliptičkih scenarija u vašoj glavi.

Ljubav i saosećanje

Kao i Budisti, Stoici u saosećanju vide ključ za srećan život. Prirodno nam je da živimo u harmoniji sa drugima i da osećamo balans.

Šta uzrokuje anksioznost: 7 rizičnih faktora koji utiču na pojavu anksioznog stanjaŠta uzrokuje anksioznost: 7 rizičnih faktora koji utiču na pojavu anksioznog stanjaNajčešće ljudi ne mogu da identifikuju uzrok anksioznosti, a mnogi smatraju da se ovo stanje javlja bez razloga. Evo na kojih 7…

5 koraka da se rešimo ankcioznosti po Stoicima:

1.Pitajte sebe da li je možete da kontrolišete situaciju? Ako možete, promenite je. Ako ne, prihvatite je bez stresa.
2. Praktikujete navike koje vam čine dobro.
3.Fokusirajte se na sadašnji trenutak i praktikujte mindfluness.
4.Umesto da zamišljate katastrofalan ishod, mislite o dobrim stvarima koje dolaze u vaš život.
5.Budite saosećajni i pomažete drugima.
Izvor: Lovesensa

Tijana Feldesi

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na lovesensa.rs

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.