Mediteranska dijeta smanjuje rizik od hroničnih bolesti
Prema rečima dr Lejle Kažinić Kreho, mediteranska dijeta se danas preporučuje kao optimalna jer održava zdravlje i vitalnost.

Mediteranska dijeta sadrži mnogo voća, povrća i orašastih plodova - namirnica koje su važan izvor vitamina, minerala ali i vode što smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma, moždanog udara, srčanih bolesti, dijabetesa...

Glavni izvor masti u mediteranskoj dijeti je maslinovo ulje koje je bogato vitaminima E i K. Redovan unos maslinovog ulja sprečava kardiovaskularne bolesti, sprečava oksidaciju holesterola u telu i smanjuje učestalost valunga kod žena u menopauzi.

U knjizi Moja mediteranska dijeta, dr Kažinić Kreho navodi i podatak iz istraživanja iz 2011. godine (Gil. Ortega & Maldonado) koje potvrđuje da unos namirnica sa integralnim žitaricama dva do tri puta dnevno za 20 do 30 odsto smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, rizik od dijabetesa tipa 2 i imaju preventivnu ulogu kod kolorektalnog karcinoma, polipa, hormonskih karcinoma i ostalih karcinoma sistema za varenje.
Izvor: Sensa
Ostali članci
-
Ovi znakovi pokazuju da vašem telu nedostaje…
Koji simptomi ukazuju na nedostatak folne kiseline u organizmu!
-
Zdravlje CREVA utiče na stanje celog IMUNITETA:…
Većina ćelija imuniteta smešteno je u probavnom traktu! Evo kako očuvati…
-
Nova naučna istraživanja pokazala koliko sna je…
Dobro je poznato koliko je san važan za celokupno blagostanje organizma.
-
Da li vitamin C pomaže kod korona virusa: evo šta…
Vitamin C i korona virus - sve istine i zablude!
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.