Prirodno ubrzavanje metabolizma: koliko vode dnevno treba da pijemo da bi telo bilo zdravo i bez masnih naslaga
Šanse za mršavljenje mogu da se povećaju pravilnim unosom vode. Evo koliko vode dnevno telu treba da biste smršali s obzirom na telesnu težinu...

Voda je naš najbolji saveznik u gubljenju kilograma. Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dva litra, odnosno osam čaša vode.
Ali, ukoliko želite da povećate svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i iz vode izvučete maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate popiti.
Zdrava mešavina od rena i limuna topi masne naslage sa struka i stomaka...
Evo koliko vode dnevno vašem telu treba da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:
- Ako imate 60 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 2 litra vode (5 -6 serviranja vode od 3. decilitra)
- Ako imate 65 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 2,1 litar vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 70 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 2,3 litra vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 75 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 2,5 litara vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 80 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 2,6 litara vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 85 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 90 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 3 litra vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 95 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 3,2 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 100 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 3,3 litra vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 105 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 3,4 litara vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 110 kilogramadnevno bi trebalo da unesete 3,6 litara vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- Ako imate 115 kilograma dnevno bi trebalo da unesete 3,7 litara vode (10-11 serviranja vode od 3.5 decilitra)
Saveti kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete:
1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Ako jedete triput dnevno na taj način unećete 1,5 litara vode.
2. Ujutro čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unećete do litar vode.
Noćno ubrzanje metabolizma: čaj uklanja višak vode, a dijetalni napitak topi masne naslage...
Savet: Ako se zbog vode koju popijete pre spavanja budite noću jer morate da idete u toalet, tu čašu vode popijte takođe ujutro. Za još bolji učinak vodi možete dodati limun ili druge dodatke.
Izvor: Zadovoljna
Ostali članci
-
Šta nam Univerzum danas poručuje: važna poruka za…
Poruka Univerzuma za 12. decembar 2019. godine -
-
Danas se na nebu otvara MAGIČNI PORTAL ČUDA:…
Horoskop - evo šta nam donosi magičan portal čuda i niz brojeva 12-12...…
-
Ne propustite magiju: 12. decembar je dan velikih…
Dan velikih čuda - evo kakvu nas magija očekuje sutra, 12. decembra!
-
Šta nam Univerzum danas poručuje: važna poruka za…
Poruka Univerzuma za 11. decembar 2019. godine - Prihvati velika čuda koja…
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.