Laka vežba za snagu i vitalnost tela: super tehnika koju može svako da uradi i na 35 stepeni

Ova jednostavna vežba jača kosti i smanjuje bol u leđima, a preporučuje se svima i može bez napora da se radi i na velikoj vrućini!

Ako vam je pretoplo i nemate volje za teške treninge, to ne znači da smete da zapustite telo i zdravlje, piše Lepa & Srećna.

JOGA LICA SPREČAVA STARENJE: ovo je vežba za brisanje bora u predelu usana...

I na visokim temperaturama, i u poznim godinama, treba da vežbate stopala - ako su ona slaba, telo kompenzuje sve što ona nisu u stanju da urade. Vežbanje stopala može da olakša bol u leđima, da ojača kosti nogu i da ojača vašu ravnotežu i kontrolu pokreta.

Garuda mudra: položaj ruku uz koji ćete lakše rešiti problem koji vas muči...

Dovoljno je da se podižete na prste i spuštate stopala na zemlju. Radite bosonogi, a kad stopala ojačaju, možete vežbu da izvodite na kosoj površini tako da odizanje pete od poda bude još teže.

Izvor: Lepa & srećna

 

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.