5 jutarnjih rituala koje rade najuspešniji ljudi na svetu: isprobajte ih svakog jutra

Moćni jutarnji rituali koje praktikuju najuspešnijiljudi na svetu!

Ustani na zvuk alarma, operi zube, spremi se, doručkuj, idi na posao... Iz dana u dan većina ljudi ponavlja jedan isti ritual, a kako vi započinjete svoj dan?

Ljudi su bića koja vole navike. Iako te navike i nisu tako loše, mnoge od njih nas lako zarobe i ne dozvoljavaju nam da živimo život punim potencijalom.

Od vašeg jutra mnogo zavisi kako će vam se odvijati ostatak dana, zato je posebno važno obratiti pažnju na jutarnje rituale.

3 koraka za brzo sticanje samopouzdanja: evo kako da reagujete u momentu i iskoristite svaku dobru priliku3 koraka za brzo sticanje samopouzdanja: evo kako da reagujete u momentu i iskoristite svaku dobru prilikuPredlažemo 3 jednostavna koraka za brzo sticanje samopouzdanja i lakše ostvarenje uspeha!

Jutarnja rutina je pažljivo iskustvo koje vas vodi na put ka sjajnom danu i može vam pomoći da lakše ostavrite nove uspehe i pobede u danu koji je pred vama.

Predlažemo vam nekoliko jutarnjih rituala koji će pomoći da u novo danu zasijate u punom sjajnu i lakše ostvarite željeno:

1. Hidrirajte se

Vaše telo je ujutru dehidrirano, a buđenje sa čašom vode jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti. Isprobajte napitak od čaše tople vode u koju ćete iscediti nekoliko kapi imuna. To će pomoći da ubrzate metabolizam, poboljšate mentalne performanse i detoksikujete svoje telo već pri buđenju.

2. Vođenje dnevnika, vežbanje zahvalnosti i meditacija

Neki od najuspešnijih ljudi na svetu započinju svoj dan sa meditativnim tehnikama i drugim tehnikama opuštanja, na prinmer, Opra Vinfri, Mel Robins, Tim Feris. Svaka od ore navedenih tehnika pomaže da smanjite stres umirite um i preuzmete kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem. Ove tehnike pomažu da dan započnete pozitivno i osposobite mozak da tokom dana dobro funkcioniše. Naš um je programiran da pronađe ono što traži, pa ako trenirate mozak da traži pozitivno, to će i pronaći.

3. Širite ljubav

Ovu metodu proučava poznati motivacioni govornik i lifecoach Bob Prokto. Kada završite sa meditacijom, pisanjem dnevnika i zahvaljivanjem za sve dobro što vam je prethodni dan doneo, odvojite par minuta i zatvorite oči. Pomislite na osobu koju volite i msilima joj pošaljite emociju ljubavi. Jednostavno u sebi probudite ljubav i pozitivnu energiju - osećanja koja će vam pomoći da se oslobodite negativnosti. Zamislite šta sve treba da oprostite sebi i toj osobi i oprostite i otpustite.

5 životnih pitanja koja treba postaviti sebi svakog dana5 životnih pitanja koja treba postaviti sebi svakog danaKada nemate vremena da se posvetite sitnicama koje bi vam ulepšale dan, uništavate priliku da budete srećni, odmorni i svesni…

4. Pokrenite svoje telo

Započnite dan vežbanjem i poboljšaćete raspoloženje i energiju. Šetajte do posla, uradite pozdrav Suncu ili vežbajte pilates. Fizička aktivnost vam donosi sjajnu dozu dobre energije i pomaže da se osećate rasterećeno.

5. Zapišite svoje zadatke

Tokom ispijanaj prve jutarnje kafe na papir zapišite 6 zadataka koje treba da odradite tog dana. Krenite od prvog i ne prelazite na drugi dok prvi potpuno ne završite. Zvuči tako jednostavno, ali je ovo izuzetno efikasna strategija za postizanje uspeha. Naš um ima tendenciju da luta i želi da razmišlja o sledećem zadatku pre nego što završimo prvi. Odlukom o tome šta je najvažnije unapred, brže ćete završiti ono najvažnije što treba da uradite kako biste mogli u potpunosti da pređete na sledeći zadatak.

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.