10 stvari koje uspešni ljudi rade svakog jutra: napredovaćete ako ovako započnete dan

"Zapamtite, vi stvarate svoje navike, a potom vaše navike stvaraju vas. Neka prvi sat vašeg dana bude posvećen zdravlju mozga i ostatak dana bićete pobednici."

Kada je imao pet godina, Jim Kwik zadobio je povredu glave i zbog toga imao problema sa učenjem. Neko vreme smatrao je da nikad neće moći biti kao druga deca. Zvali su ga "dečak slomljenog mozga". Kako je odrastao, želeo je poboljšati svoju sposobnost učenja, zato je istraživao različite metode i tehnike učenja.

Otkrio je da, bez obzira na okolnosti, čovek može obnavljati mozak, te da njegov mozak zapravo nije "slomljen", samo mu je samo potreban poseban priručnik. Uklonio je svoja ograničavajuća uverenja i s vremenom otkrio i svoju strast da pomaže drugima.

Novi trend za opuštanje kod kuće: počnite ovako da brinete o sebiNovi trend za opuštanje kod kuće: počnite ovako da brinete o sebiUbrzan život i pretrpanost obavezama doneli su novi vid brige o sebi i svom zdravlju, kako bi se sprečilo "sagorevanje".

To vrlo uspješno čini već 25 godina. Kaže da je njegova životna strast i misija stvoriti svet koji je pametniji i brižniji, tako što ljudima vraća njihovu moć.

Za bolji rad mozga, veću uspešnost, bolju fokusiranost i veći nivo produktivnosti, Jim Kwik savetuje ovakvu jutarnju rutinu, kakvu on sam provodi.

Zašto je važno pospremiti krevet ujutru?

"Kad se probudim ujutru, prvo se prisećam svojih snova. Pitaju me zašto to činim. Zato što dan provodim u učenju, radu i rešavanju problema, kada spavamo moj um ne prestaje sa radom. On nastavlja rešavati te probleme i dolazi do fantastičnih uvida i rešenja. Izazov je to što se većina ljudi ujutru ne seća svojih snova, mi zato učimo ljude kako ih se mogu prisetiti.

Druga stvar koju učinim nakon buđenja je, ustanem iz kreveta i pospremim ga. To je dobro iz dva razloga. Prvi, važno je biti okružen čistom i urednom okolinom. Kada očistite svoju radnu površinu, kancelariju, spavaću sobu, i um je bistriji. Drugi razlog je što želim započeti dan uspehom. Započnite sa izvrsnošću. Odvojite dva minuta, pospremite krevet jer, kada se uveče vratite kući, napravićete pun krug. Vratićete se ka prvom uspehu u danu.

Treća stvar koju činim je da pijem puno vode. Mozak čini 80 odsto vode i vrlo je važno da bude hidriran. Kada spavamo, izgubimo puno vode, zato ujutro popijem puno vode.

Zatim, operem zube rukom koja mi nije dominantna. Kada jedete, perete zube ili činite druge radnje rukom koja nije vaša dominantna ruka, u mozgu se stvara više neuronskih veza.

Potom, radim vežbu dubokog disanja. Druga najvažnija stvar za mozak, nakon vode, je kiseonik. Mnogi ljudi su umorni i imaju "maglu" u mozgu. Vaš mozak je samo oko dva odsto vaše telesne težine, ali troši 20 posto hranjivih materija i kisenika, zato je vrlo važno raditi vežbe dubokog disanja.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.