Tarot karta dana: simbolika sudbine za 20. jul 2018. godine

Tarot karta dana - Mag!

Tarot karta dana za 20. jul 2018. godine - Mag - ukazuje na sticanje znanja i veština. Svesni ste da je budućnost u vašim rukama i trudite se da ispravite greške iz prošlosti. Svaka odluka koju danas donesete biće uspešna, a talas kreativne energije pomaže da unesete dobre životne promene koje odavno planirate.

Dnevna doza dobrog horoskopa: kome moćna Venera danas daruje šarm i ostvarenje slatkih snovaDnevna doza dobrog horoskopa: kome moćna Venera danas daruje šarm i ostvarenje slatkih snovaDnevni horosokop predviđa veliku šansu za uspeh na poslu, a na ljubavnom polju čekaju vas slatki planovi!

Na poslu će vam sve ići od ruke i uspećete da izbegnete tenziju i stres. Ovo je odlično vreme za promenu posla ako niste zadovoljni trenutnim položajem. Ako ste usamljeni, moguće je da ćete uskoro započeti letnju romansu koja će prerasti u iskrenu ljubav. Moguće je da ćete dobiti dobru ponudu za posao i sticanje novca. Možda vam se čini da niste dovoljno sposobni i vešti da uradite taj zadatak, ali Univerzum vam savetuje da prihvatite izazov i rizikujete!

Izvor: Lovesensa

procitajte.jpg

Jačanje duha i tela: 5 joga asana koje možete da radite u prirodi

  

Zaboravite na izgovore i prepustite se prirodi i treningu duha i tela. Da je najbolji izbor joga, protvrđuje i Nemanja Gavrilović – joga instruktor – koji se nakon dugogodišnjeg profesionalnog bavljenja tenisom tokom kog je postao i prvak države i teniski trener, posvetio svojoj ljubavi prema jogi, učenju i prenošenju znanja.

Joga tehnika šatkarme za čišćenje organizma: evo kako da uradite moćan joga detoks

Nemanja objašnjava da je boravak napolju već dovodi do promena kako u organizmu, tako i u umu, a kada se ukombinuje sa nekom od pomenutih asana taj pozitivan efekat se može udvostručiti. Pronađite najbliži park ili dvorište i uradite neku od ovih asana. Pokušajte da osetite razliku u vežbanju unutra i napolju. Vežbanjem napolju činite dobro sebi, a uz to može vrlo lako da se dogodi da i slučajne prolaznike motivišete na zdrave navike.”

Jednostavne fitnes vežbe za početnike: ako želite zdravo i vitko telo, ovo možete same da radite kod kuće

5 joga asana za dan u prirodi prema preporuci Nemanje Gavrilovića:

Sukasana

Sukasana je osnovni sedeći položaj. Mnogim vežbačima ova asana je vrlo ugodna, tako da je posebno preporučljiva početnicima za meditaciju.

Neke od dobrobiti asane:
umiruje um, jača leđa i abdominalne mišiće, isteže kolena i skočne zglobove.

Mere opreza:
Sukasanu nije preporučljivo raditi ukoliko imate povredu kolena.

jacanje_duha_i_tela_5_joga_asana_koje_mozete_da_radite_u_prirodi_2

Virabadrasana

„Položaj ratnika" je stojeća asana posvećena moćnom junaku po imenu Virabadra koga je Šiva stvorio od svoje kose.

Neke od dobrobiti asane:
jača i isteže noge i skočne zglobove, isteže prepone, grudi, pluća i ramena, stimuliše stomačne organe, ublažava bolove u leđima...

Mere opreza:
Ne preporučuje se osobama sa visokim krvnim pritiskom.

jacanje_duha_i_tela_5_joga_asana_koje_mozete_da_radite_u_prirodi_3

Samastiti

Samastiti je osnovni stojeći položaj i najčešce se koristi kao pripremni stav za ulazak i izlazak iz stojećih asana. Takođe se praktikuje i kao zaseban položaj.

Neke od dobrobiti asane:
učvršćuje stomak i sedalne mišiće, popravlja držanje tela, jača butine, kolena i skočne zglobove,…

Mere opreza:
Položaj treba izbegavati u slučaju glavobolje, niskog krvnog pritiska i nesanice.

jacanje_duha_i_tela_5_joga_asana_koje_mozete_da_radite_u_prirodi_4

Parivrita Parsvakonasana

U prevodu znači „položaj uvrnutog boka“. Ova asana ima snažno dejstvo na unutrašnje organe i pomaže pri varenju. Pored toga podmlađuje organe trbušne duplje i kičmeni stub.

Neke od dobrobiti asane:
jačanje izdržljivostzi i volje i poboljšavanje ravnoteže.

Mere opreza:
Položaj treba izbegavati u slučaju glavobolje, niskog krvnog pritiska i nesanice.

jacanje_duha_i_tela_5_joga_asana_koje_mozete_da_radite_u_prirodi_5

Vrksasana

U prevodu znači „drvo“. Balansirajuća asana pomaže u razvijanju osećaja za ravnotežu u fizičkom i mentalnom smislu.

Neke od dobrobiti asane:
jača butine, listove, skočne zglobove i kičmu, isteže prepone, grudi i ramena, popravlja osećaj ravnoteže…

Mere opreza:
Položaj treba izbegavati u slučaju glavobolje, niskog krvnog pritiska i nesanice.

jacanje_duha_i_tela_5_joga_asana_koje_mozete_da_radite_u_prirodi_6

 Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.