Dnevna doza dobrog horoskopa: magična Venera čisti zonu ljubavi od negativne energije

Dnevni horoskop predviđa sreću u ljubavi za usamljena i zauzeta srca jednog znaka Zodijaka, ali na poslu se pripremite za velike promene i turbulencije!

Dnevni horoskop - Jupeter je u kvadratu sa Merkurom, što donosi zbunjenost i nerazjašnjene situacije iz prošlosti, piše Lovesensa. Astrolozi predlažu da važne odluke i poslove ostavite za sutra, ali ovaj znak će uspeti da poboljša ljubavni život.

Veliki mesečni horoskop za jul 2018. godine: astro prognoze za ljubav, posao i zdravljeVeliki mesečni horoskop za jul 2018. godine: astro prognoze za ljubav, posao i zdravljeMesečni horoskop za svaki znak Zodijaka - evo kakva vas sudbina očekuje u julu 2018. godine!

Dragi Ovnovi, magična Venera čisti vašu zonu ljubavi od negativne energije, problema i briga. Položaj Urana ponovo budi varnice u odnosu sa partnerom, a vi napokon optimističnije gledate na vašu zajedničku budućnost. Partner i vi često ne gledate svet istim očima, ali uz puno ljubavi uspećete da rešite problem različitosti, a poznato je da se suprotnosti uvek i zauvek privlače.

Numerološka prognoza za jul 2018. godine: ljubav, posao i novac za vaš bioritamski brojNumerološka prognoza za jul 2018. godine: ljubav, posao i novac za vaš bioritamski brojMesečna numerološka prognoza - evo šta numerolozi predviđaju za vaš bioritamski broj u julu 2018. godine!

Merkur i Venera u znaku Lava otvaraju oči rođenima u znaku Ovna, jer srodna duša samo što se nije pojavila. Usamljene Ovnove očekuje znimljiv susret, a moguće je da će se strasno zaljubiti u osobu koja je potpuno drugačija od njihove vizije idealnog partnera. Izađite iz kuće, družite se i zavodite, a ljubav na koju dugo čekate pokucaće iznenada na vaša vrata. Opozicija Sunca i Plutona i dva kvadrata u vašem znaku utiču na poslovni život svakog Ovna. Na poslu vas očekuje veliki pritisak i kolege će vam samo otežati posao. Pokušajte da izbegnete sukobe.

procitajte.jpg

Kako da upijete sunčani vitamin: evo koliko dugo treba da se izlažete suncu za dovoljnu dozu vitamina D

Vitamin D je jedinstven vitamin koji se stvara iz holesterola u koži kada se ona izloži suncu, preciznije, UVB zracima. Zato je važno upiti dovoljno sunčeve svetlosti, a pritom ne ugroziti zdravlje.

Vitamin D igra razne uloge u organizmu i važan je za dobro zdravlje. On daje uputstva ćelijama u crevima da apsorbuju kalcijum i fosfor, dva minerala koja su važna za održavanje jakih i zdravih kostiju. Nedostatak vitamina D se povezuje sa rizikom od osteoporoze, raka, depresije, slabosti mišića.

5 znakova nedostatka vitamina i minerala u organizmu5 znakova nedostatka vitamina i minerala u organizmuAko nam telo šalje signale koje primećujemo čim se ujutro pogledamo u ogledalo, treba ih ozbiljno shvatiti.

Veoma mali broj namirnica sadrži vitamin D u značajnijim količinama i uglavnom je reč o hrani životinjskog porekla (npr. žumanca, razne vrste ribe). Zato je važno pravilno se izlagati suncu (UVB zraci ne prodiru kroz staklo, pa sedenje pored prozora ne pomaže).

Najbolje vreme da se tokom letnjih meseci upije dovoljno sunčeve svetlosti je podne, jer se tada sunce nalazi na najvišoj tački a UVB zraci su najjači. To znači da za kraće vreme dobijete dovoljno sunca potrebnog za sintezu vitamina D. Mnoga istraživanja pokazuju da organizam najefikasnije stvara vitamin D u podne. Na primer, u Velikoj Britaniji je dovoljno da tri puta nedeljno u podne budete na suncu 13 minuta da biste imali zdrav nivo vitamina D. Inače, dnevna doza koja se uobičajeno preporučuje je 600 IJ (15mcg).

I boja kože utiče na proizvodnju vitamina D, jer ona određuje količinu pigmenta po imenu melanin koji štiti kožu od oštećenja koja nastaju usled prekomernog izlaganja suncu. Melanin deluje kao prirodni zaštitnik od sunca i apsorbuje UV zrake štiteći tako od pojave opekotina i posledično i od raka kože.

Ljudi tamnije boje kože imaju više melanina od ljudi svetlije boje. Zato ljudi tamnije kože moraju da provedu više vremena na suncu (istraživanja kažu od 30 minuta do tri sata) u odnosu na ljude svetlije kože kako bi proizveli istu količinu vitamina D.

Kako da znate da li vašem telu nedostaje magnezijumKako da znate da li vašem telu nedostaje magnezijumRazdražljivost, sklonost depresiji, niska tolerancija na virusne i bakterijske infekcije mogu biti simptomi da telu nedostaje…

Važno je i gde živite: ljudi koji žive dalje od ekvatora dobijaju manje vitamina D. U ovim predelima Zemlje veliku količinu sunčevih zraka, posebno UVB, apsorbuje Zemljin ozonski omotač. Zato stanovnici ovih predela moraju duže da borave na suncu kako bi proizveli dovoljno vitamina D, a zimi mnogi od njih teško da mogu da „uhvate“ dovoljno sunca, pa je važno da uzimaju suplemente.

Pitanje je i koliku površinu kože je potrebno izložiti suncu? Neki naučnici preporučuju izlaganje oko trećine površine kože. Prema ovim preporukama, za ljude svetlije boje kože dovoljno je da nose kratku majicu koja otkriva stomak i deo leđa (top) i šorts 10-30 minuta (u zavisnosti od osetljivosti kože) tri puta nedeljno tokom leta. U ovom kratkom periodu potrebno je da koža ne bude zaštićena kremama koje blokiraju sunčevo zračenje, nakon toga poželjno je zaštiti kožu. Takođe, i tokom ovih 10-30 minuta izlaganja suncu trebalo bi da nosite naočare za sunce i šešir.

Izvor: Zdrava hrana

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.