(VIDEO) Istegnite pogrbljena ramena ovim vežbama: pilates vežbe za istezanje

Tamara Ratković vam pokazuje pilates vežbu za istezanje i jačanje gornjeg dela tela. Ovo je idealna vežba za istezanje pogrbljenih ramena...

video_istegnite_pogrbljena_ramena_ovim_vezbama_pilates_vezbe_za_istezanje11

Ova pilates vežba za istezanje i otvaranje gornjeg dela tela, neophodna je svima koji dugo sede na poslu i slabo se kreću. Pored istezanja, ova vežba je značajna i za jačanje gornjeg dela tela.

Tokom vežbanja važno je da vam kičma bude prava, kako bi uspeli pravilno da istegnete ramena i lopatice. Ruke tokom vežbanja treba da budu podignute, kao u video prilogu, dok nogu treba lagano da pružite napred, a potom da je vratite. Kada završite vežbanje desne noge, ponovite vežbu i sa levom nogom. Vežbu radite lagano, tempom koji odgovara vašoj trenutnoj spretnosti.

Pilates vežba koja daje snagu čitavom telu: izdržaj jača ramena i zateže stomak...

Pilates vežbe od kojih će prestati bol u leđima: morska sirena za otvaranje karlice i ramena...

Pilates vežba koja budi energiju: istezanjem do pravilnog držanja tela...

Izvor: Lovesensa

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.