Prava hrana za novi život

Izvori u majci podržavaju ove promene, pa je ishrana tokom trudnoće vrlo važna. Prosečan jelovnik primeren odrasloj osobi možda neće odgovarati trudnici. To ne znači da ona treba da jede za dvoje, nego da treba da pazi da je hrana koju unosi bogata hranljivim materijama i sastojcima važnim za rast fetusa.

Ukoliko možete, odaberite ekološki uzgojene namirnice, i to ne samo zbog dodatne hranljive vrednosti koju sadrže već i zbog sastojaka koje ne sadrže, a to su pesticidi, ostaci veštačkih đubriva i druge hemikalije. Dok se fetus razvija, posteljica ga do određene mere štiti od neželjenih hemijskih uticaja, ali ne sprečava prenos čestica zagađenja iz okoline.

Nadalje, specijalna barijera koja sprečava prelazak određenih hemikalija u mozak (tzv. krvno-moždana barijera) nije potpuno razvijena do šestog meseca detetovog života, što je dobar razlog da zdravu ekološku ishranu nastavite i posle bebinog rođenja tokom dojenja.  Nema velike mudrosti oko toga šta bi trebalo da jedete u trudnoći. To su sve one namirnice koje bi i inače trebalo da uvrstite u zdravu ishranu. Svakako, valja se setiti i onih koje treba izbaciti. Svi smo svesni da bi trebalo smanjiti unos hrane bogate šećerima, brze hrane, gaziranih pića, namirnica prženih u ulju, ali mnogi od nas ipak pokleknu i sve to konzumiraju. Upravo su to navike kojih bi tokom trudnoće trebalo da se rešite radi dugoročnog zdravlja svoje porodice.