Kako nutritivno gusta hrana deluje na vaše zdravlje: evo zašto je humus najzdraviji namaz

Humus je mešavina leblebija, limunovog soka, susam paste i belog luka. Ovaj namaz je bogat proteinima i produžava osećaj sitosti.

kako_nutritivno_gusta_hrana_deluje_na_vase_zdravlje_evo_zasto_je_humus_najzdraviji_namaz_1

Zagovornici zdrave ishrane sve češće insistiraju na nutritivno gustoj hrani. Četiri glavna sastojka humusa - leblebije, susamova pasta, beli luk i limun - spadaju upravo u nutritivno guste namirnice.

Siguran put ka savršenoj liniji: šta apetit i glad govore o nama...

Pored toga što je najpoznatiji specijalitet Bliskog istoka, humus nazivaju i najzdravijim namazom na svetu. Ova mešavina mlevenih leblebija, susam paste, limunovog soka i belog luka bogata je proteinima i zato produžava osećaj sitosti. Takođe, humus je bogat dijetnim vlaknima i pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi, lipidnog statusa i pravilnog funkcionisanja digestivnog trakta.

Kako hormoni i ishrana utiču na masne naslage u različitim zonama: saveti za vitkije ruke, kukove, butine i struk...

Jovana Srejić, nutricionista kaže da je nutritivno gusta hrana bogata vitaminima, mineralima i drugim supstancama koje mogu imati pozitivan efekat na zdravlje sa relativno malo kalorija. "Kod ovih namirnica hranljive materije i druge korisne materije u hrani nisu "razblažene" dodavanjem kalorija iz masti, šećera ili dodavanjem rafinisanog skroba. Četiri glavna sastojka humusa spadaju u nutritivno guste namirnice pa i sam humus pripada toj kategoriji".

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.