Vreme je da nadvladate stres

Kada ste pod stresom, svaki zadatak vam deluje kao da je pitanje života i smrti, kao da nemate drugog izbora nego da ga obavite.

vreme_je_da_nadvladate_stres_1

Naši životi, na poslu i kod kuće, postaju sve zahtevniji sa svakim novim izborom koji moramo da napravimo. Istraživanja pokazuju da mnoštvo izbora i mogućnosti koji nam se nude zapravo čine da se osećamo ugroženo i nepotpuno. Što više radimo, više stvari želimo da posedujemo; što više konzumiramo, kao da smo sve gladniji. Najveći deo vremena provodimo skoncentrisani na rešavanje kriza, umesto na njihovo sprečavanje. Osećamo se iscrpljeno, ali to shvatamo tek kad nas i najbanalniji problem prizemlji.

Veliki broj ljudi pati od hroničnog umora, žale se da se osećaju izmoreno, fizički i mentalno istrošeno... Dr Frank Lipman dijagnostikovao je ovo stanje kod stotine svojih pacijenata. On veruje da je osećanje da smo „potrošeni“ sasvim razumljiva reakcija na vreme u kojem živimo.

Katarina (36), grafički dizajner, osećala se „potrošeno“ godinama pre nego što je shvatila šta je uzrok stalnih infekcija i bolesti, kao i nemogućnosti da se koncentriše, bilo na posao, bilo kod kuće. „Počelo je sa blagim osećajem da nešto ne štima, da nešto nije kako treba, a došlo je do toga da sam se osećala potpuno isceđeno“, kaže Katarina. „Moja iscrpljenost nije bila samo fizička — posao koji radim zahteva dugo sedenje, a ne vodim naročito aktivan život. Jednostavno nisam mogla da radim. Nisam mogla da se koncetrišem. Istrošen je pravi opis — osećala sam se kao da više nemam šta da ponudim.“

Naučite da se fokusirate

Madeleine Bunting, autorka knjige Willing Slaves (Voljni robovi), analize današnje kulture prekomernog rada, daje jednostavno objašnjenje: „Živimo u svetu u kome kao da ništa nije dovoljno — dugovanja nas teraju da radimo više, prekomerni rad negativno utiče na naše veze, a bez podrške voljenih osoba postajemo nesigurni i iscrpljeni, što nas čini manje efikasnim na poslu i samim tim još nesigurnijim.“

Često se fokusiramo na budućnost, umesto da uživamo u trenutku. „Mi smo van sadašnjosti“, objašnjava Madeleine, „i to ume da bude jako iscrpljujuće.“

Šta je rešenje? Kada Katarinin lekar nije mogao da pronađe nikakav medicinski uzrok njenih problema, prepisao joj je antidepresive. Međutim, kako objašnjava Lipman, na taj način ne rešava se koren problema. Treba primeniti remedies koji ne zahtevaju previše vremena i planiranja.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.

17/03/2016 Sanja223
Stres na poslu je jedan od najvecih neprijatelja. Masovno se ljudi stresiraju ako multitaskuju. Sve veci pritisak na poslu i preveliki obim posla nas tera da multitaskujemo. To je veliki problem danasnjice. Umesto da se fokusiramo na jedan zadatak i istrajemo u tome, forsiramo moyak tako sto se rasplinemo na 10 projekata odjednom. Umesto da se forkusiramo na jednu stvar u odredjenom vremenskom periodu , yavrsimo je i predjemo na drugu, desava se da radimo vise stvari u isto vreme jako disproduktivno. Kada sam radila u studentskoj zadruzi http://ozeuropaptz.rs/ ucili smo o blagodetima monotaskinga. Nakon sto zavrsimo jedan projekat, imamo dozu satisfakcije da nastavimo da radimo druge zadatke. Ovako, kod multitaskinga samo se dublje zakopavamo i nista ne postizemo.