Preradite bolnu prošlost

Biti zarobljen u ponavljanjima nepromenjive prošlosti neće potpomoći naš emotivni razvoj. Međutim, kada dopustimo svojim sećanjima da nas obuzmu, i potom ih osvestimo i otpustimo, pomažemo sebi da prihvatimo prošlost i pripremimo se za pozitivniju budućnost.

Ova vežba će vam pomoći da posmatrate svoja iskustva iz drugačije perspektive, osvešćujući gubitke koje ste doživeli kao dete zbog načina na koji ste odgajani, kao i potvrđujući svoj lični razvoj. Pokušajte da usvojite sledeće izjave, bilo kroz meditaciju ili kroz pozitivne afirmacije:

• Dali ste mi život, ali vam ga ne dugujem.
• Zaslužujem da vodim računa o sebi.
• Imam pravo na neuslovljeno poštovanje i brigu.
• Neću živeti svoj život kako bih tebi nešto dokazala.
• Stvari nikad neće biti savršene.
• Ne moram da živim tvoje neispunjene snove.
• Uprkos tvojim ograničenjima, tvoja ljubav me neguje i hrani.

Ove izjave ukazuju na gubitke koje ste doživeli u odnosu sa roditeljima i starateljima, ali i na vaš napredak kao odrasle osobe. Cilj sledeće vežbe je prihvatanje.