Kako da ublažite osećaj krivice

Stručnjaci smatraju da je najbolji način da se oslobodite griže savesti da porazgovarate sa prijateljem i izvučete pouku iz svog ponašanja. Ukoliko podelite sa bliskom osobom ono što vas muči, vrlo je moguće da vam se situacija neće činiti onoliko ozbiljnom kao u početku.

Američki psihijatar Edvard Halover smatra da ćutanje o postupcima koji su kod nas izazvali osećaj krivice pojačava negativna osećanja i samoosuđivanje. On kaže da, kada zadržavamo u sebi nešto što nas čini nezadovoljnim, nismo u mogućnosti da nastavimo dalje. Kroz razgovor sa bliskom osobom ćemo shvatiti da ono što nam je u početku delovalo kao veliki problem, zapravo uopšte nije onoliko strašno koliko mi to doživljavamo. Čak i ako je vaš prijatelj pomalo šokiran onime što ste ispričali, diskusija o tome će vam pomoći da u budućnosti bude pažljiviji prema drugima.

Time što otvoreno govorite o nečemu što ste uradili, prihvatate činjenicu da niste savršeni. Takva situacija treba da vam bude primer kako da se ponašate u budućnosti, ali nema razloga da više kažnjavate sebe zbog toga.