Lepota godina: 9 stvari koje rade ljudi koji dostojanstveno stare

Ništa nije toliko neprivlačno kao osoba koja se očajnički trudi da naglasi poslednje tragove svoje mladosti.

Nasuprot tome, najprivlačniji su oni ljudi koji se osećaju "udobno" u svojoj koži, bez obzira na godine.

Velika je razlika između onih koji daju sve od sebe da izgledaju natprirodno zgodni, vitki i moderni i onih koji, jednostavno, teže da izgledaju najbolje što mogu u svojim godinama.

Evo šta imaju zajedničko svi ljudi koji dostojanstveno stare:

1. Oni vežbaju kako bi bili jači, a ne vitkiji.

Kardio vežbe su dobre, ali je trening snage mnogo bolji i potrebniji, posebno kako godine odmiču. Već u tridesetim godinama polako počinjemo da gubimo mišićnu masu, te je važno raditi na mišićima kako biste ih izgradili i održali u funkcijii. Zapravo, prema podatku koji navodi interna medicina, posle 45 godine gubimo 1 odsto mišićne mase na godišnjem nivou.

Ženska priča o ljubičastom šeširu i uživanju u životu...

Trening snage za izgradnju mišića ne samo da sprečava gubljenje mase, već može pomoći i da ostanete jaki i nezavisni u bilo kom dobu života tako da možete da obavljate svakodnevne aktivnosti.

2. Na njih manje utiče stres.

Brojne studije su pokazale da stres koji doživljavamo na poslu ili u porodici može da izazove strarenje ćelija, pa čak i ubrzavanje procesa starenja (stari se čak i deceniju brže). Da se zaustavimo na spoljnom izgledu: stres može da izazove nesanicu (i otud tamne podočnjake), dehidrataciju kože a, u ekstremnim slučajevima, i opadanje i gubitak kose. Zato odvojite trenutak i duboko dišite. U zlatnim godinama treba uživati.

3. Oni se oslobađaju kajanja i ljutnje.

Ne možete se fokusirati na budućnost ako ste zaglavljeni u prošlosti. Nemojte razmatrati svoje greške i kriviti sebe zbog nekih postupaka, već učite iz njih. Kao što zen poslovica kaže: „Ili pusti ili te nikad neće pustiti."