Lepota godina: 9 stvari koje rade ljudi koji dostojanstveno stare

"Mnogi ljudi nikad ne odrastu... ali ostare." - Maja Angelou

lepota_godina_9_stvari_koje_rade_ljudi_koji_dostojanstveno_stare_02

Ništa nije toliko neprivlačno kao osoba koja se očajnički trudi da naglasi poslednje tragove svoje mladosti.

Nasuprot tome, najprivlačniji su oni ljudi koji se osećaju "udobno" u svojoj koži, bez obzira na godine.

Velika je razlika između onih koji daju sve od sebe da izgledaju natprirodno zgodni, vitki i moderni i onih koji, jednostavno, teže da izgledaju najbolje što mogu u svojim godinama.

Evo šta imaju zajedničko svi ljudi koji dostojanstveno stare:

1. Oni vežbaju kako bi bili jači, a ne vitkiji.

Kardio vežbe su dobre, ali je trening snage mnogo bolji i potrebniji, posebno kako godine odmiču. Već u tridesetim godinama polako počinjemo da gubimo mišićnu masu, te je važno raditi na mišićima kako biste ih izgradili i održali u funkcijii. Zapravo, prema podatku koji navodi interna medicina, posle 45 godine gubimo 1 odsto mišićne mase na godišnjem nivou.

Ženska priča o ljubičastom šeširu i uživanju u životu...

Trening snage za izgradnju mišića ne samo da sprečava gubljenje mase, već može pomoći i da ostanete jaki i nezavisni u bilo kom dobu života tako da možete da obavljate svakodnevne aktivnosti.

2. Na njih manje utiče stres.

Brojne studije su pokazale da stres koji doživljavamo na poslu ili u porodici može da izazove strarenje ćelija, pa čak i ubrzavanje procesa starenja (stari se čak i deceniju brže). Da se zaustavimo na spoljnom izgledu: stres može da izazove nesanicu (i otud tamne podočnjake), dehidrataciju kože a, u ekstremnim slučajevima, i opadanje i gubitak kose. Zato odvojite trenutak i duboko dišite. U zlatnim godinama treba uživati.

3. Oni se oslobađaju kajanja i ljutnje.

Ne možete se fokusirati na budućnost ako ste zaglavljeni u prošlosti. Nemojte razmatrati svoje greške i kriviti sebe zbog nekih postupaka, već učite iz njih. Kao što zen poslovica kaže: „Ili pusti ili te nikad neće pustiti."

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.