Tajna lepote azijskih žena: 4 rituala kojima Japanke neguju zdravlje i mladolikost

Kakvo vežbanje pomaže regulaciju gladi? Pravilno disanje? Pročitajte...

tajna_lepote_azijskih_zena_4_rituala_kojima_japanke_neguju_zdravlje_i_mladolikost_1.jpg

Japanke su oduvek važile kao žene koje ne stare i koje imaju savršenu kilažu tokom čitavog života. Koja je njihova tajna, šta one to u stvari rade i zašto su tolike "srećnice"?

Možda je genetika u pitanju ili jednostavno način života kojim žive? Ne. Suština je u slušanju i voljenju svog tela koje će vam uzvratiti na najbolji mogući način, a to je zdravim i lepim izgledom koje sve želimo da imamo.

Ako želite da se osećate dobro i da izgledate vitko, zapamtite ova četiri bitna pravila:

1. "Ako vežbate kao sumo rvač, izgledaćete kao sumo rvač"

Sumo rvači ne doručkuju. Ujutru, čim se probude, odlaze na treninge snage, zatim ručaju i na kraju odlaze na spavanje. Sutradan se opet nakon buđenja ide na trening i ponavlja čitava rutina.

Neke žene preterano vežbaju i izgledaju "ogromno". To se čak dešava i ako jedu zdravo, jer su im potrebne prevelike porcije hrane. Nakon zamarajućeg treninga, logično je da ćete posegnuti za dosta hrane i da će vam se nakon toga prispavati. Šta se u stvari dešava? Istovremeno grade mišiće i nagomilavaju salo.

Masaža lica po japanskom receptu...

Još jedna mana preteranog vežbanja je hiperventilacija. Smireno disanje signalizira telu da je sve u redu, ali čim vaše telo oseti da je pod stresom, mozak će vas upozoriti da vam hitno treba energija, koju u većini slučajeva čine slatkiši. Glavni znak da ste preterali sa treningom jeste kada nakon njega ogladnite kao medved.

2. "Toplota je život"

Energija iz hrane je jedan od popularnih pravaca u zapadnoj dijetetici koji je baziran na istočnom principu: toplota je život. Hrana je energija koju konzumiramo da bismo preživeli. Letnje voće i povrće pomažu telu da se adaptira vrućini. Zimska hrana sadrži više kalorija, kako bi naše telo održavalo toplotu tokom hladne sezone.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.