Koža voli harmoniju

Nema te čudotvorne kreme koja će obrisati bore, obrazima dati ružičastu boju ili ukloniti tamne podočnjake ako lepoti ne pristupate i sa zdravstvene strane. Lepa i zdrava koža zahteva holističku negu. Pogledajte znake koje su godine ostavile na vašem licu i telu sa holističke tačke gledišta – okrenite se i razmislite o svojim borama imajući na umu svoj celokupni životni stil. To savetuje pionir organske kozmetike dr Rudolf Hauschka, koji kaže da lice skriva i izražava misli i emocije.

Prema njegovom mišljenju koža je povezana sa bićem pa joj se u nezi ne sme pristupati površno. Na koži se odražava stanje unutrašnjih organa, a kako je ona najveći organ, reaguje i na spoljašnje uticaje. Promena ishrane, telesni ili umni napor, stres, genetska sklonost, prekomerno izlaganje suncu, pušenje, hormonalna neravnoteža samo su neki od faktora koji utiču na promene na koži.

Uz gomilu proizvoda ispred ogledala u kupatilu i na noćnom ormariću, važno je kako kožu negujemo iznutra. Koža voli harmoniju koja se postiže odabirom zdravih namirnica, vežbom, opuštanjem, dovoljnom količinom sna... Pušenje je takođe velika stavka. Jer ako pušite, verovatnoća umerene do jake izboranosti nakon četrdesete godine dva-tri puta je veća u odnosu na nepušače.

Ovas kao novi eliksir mladosti

Birajući namirnice, u fokusu vašeg interesovanja neka budu one bogate antioksidansima koji uklanjaju štetne slobodne radikale i usporavaju starenje, a izbegavajte šećer i namirnice visokog glikemijskog indeksa koje podstiču nastanak bora. Kofein i alkohol takođe neka ne budu na listi prioriteta jer isušuju kožu i crpe blagotvorne vitamine, a opterećuju jetru. Za razliku od njih, sveže povrće, naročito šargarepa, spanać, brokoli i batat, od voća agrumi, kivi, jagode, avokado, mango i bobičasti plodovi, odnosno integralne žitarice i semenke osiguravaju antioksidanse, vitamine i minerale koji podstiču prenos hranjivih supstanci u kožu, održavaju nivo kolagena i elastina pa ublažavaju bore iznutra.

Najnoviji hit među zagovornicima prirodne nege kože je ovas, pa se očekuje da će ta zdrava namirnica uskoro postati glavni sastojak krema za pomlađivanje. Naime, ovas sadrži beta glukan koji prodire u kožu, pomlađuje je, ubrzava zaceljivanje rana i umiruje upale. Za zdrav mladalački sjaj kože zaslužni su i vitamini B-kompleksa kojima obiluju riba, meso, jaja i integralne žitarice.