Kako da vodom sperete negativnost i očistite auru: probajte čudesnu meditaciju pod tušem

Meditacija tokom tuširanja je izvrstan način da se vratimo svojim telima i bez osuđivanja naučimo da nam bude prijatno u našoj koži!

Tehnika meditacije koja opisuje osvešćenost kao "povratak čulima "– na način da posvetite punu pažnju bez osuđivanja na ono što vaše telo osjeća, na ono što vidite, čujete, jedete i mirišete. Drugim riječima, primetiti sve što vam u ovom trenutku nude čula. Kad izađete iz svoje glave i vratite se često ostavljate iza sebe priče koje nam naše misli pričaju o onome što se događa i vraćate se sirovom doživljaju onoga što se događa sada.

Meditacija za buđenje energije u čakrama: duhovni učitelj Osho uči nas kako da dišemo kroz čakre (VIDEO)

Fokusiranje na sada ne deluje samo terapeutski, pružajući nam predah od teskobnog ili stresnog razmišljanja, nego nas približava stvarnosti svakog trenutka. Možete sebi dozvoliti stvarni odmor od razmišljanja i prisustvovati zenovskoj jednostavnosti primećivanja.

Za vrijeme tuširanja možete imati izvrsnu priliku da svaki dan priđete svojim čulima na pravi način, da na primer osetite temperaturu vode ili prisno osetite sapun na koži. Fokusiranje na čulna iskustva tokom tuširanja sa punom i nepodeljenom pažnjom, otvara vrata jasnoj i otvorenoj svesti koja trenutno donosi spokoj i slobodu.

Mirisanje sapuna, slušanje kako voda teče ili osećaj trljanja šampona na teme su prekrasna iskustva fokusiranja i vežbanja osvešćenosti za vreme tuširanja, na način da se oslobodite uspomena iz prošlosti, pustite planove za budućnost i vratite namernu i fokusiranu pažnju na sada.

Meditacija na znači uvek mirno sedenje na tlu, pogotovo kada je reč o vežbanju osvešćenosti ili koncentracije. Inače, Buda je podučavao o četiri trenutaka za praktikovanje osvešćenosti – tokom sedenja, stajanja, hodanja i ležanja, što zapravo znači sve vreme, zato se razumnim čini i uključiti vreme tokom tuširanja.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.