Bubanj, joga, hamam: kako se oslobađaju od stresa na raznim stranama sveta
U različitim kulturama, stres se otklanja na razne načine - na Tajlandu se opuštaju masažama, a Amerikanci se oslobađaju stresa ledenim kupkama!

Stres ponekad može da bude pozitivan i učini da dobijemo ubrzanje u završavanju svojih obaveza. Ipak, previše stresa može loše uticati na vaš posao, psihu i celokupni imuni sistem. Ovako različite kulture uklanjaju stres, prenosi Executivestyle.
Rusija - sauna
Dnevni izleti u banje su jedna od najstarijih ruskih tradicija. Oni imaju veliki broj radnih sati i visok nivo stresa kao nacija. Ovaj ritual je odlična pauza u toku dana. Vrela para ima brojne prednosti kao što su čišćenje kože i pružanje borbe protiv raznoraznih bolesti. Sam protokol posete sauni ima katarzično dejstvo za ljude koji se na taj način zbližavaju i komuniciraju. Ukoliko ne možete baš često da priuštite saunu svakako pokušajte sa toplim tuširanjem ili kupkom i razmišljajte o nečemu što vas smiruje.
Tajland - masaža
Posetu toj zemlji i ne možete zamisli bez dobre masaže. To može biti izuzetno upečatljivo iskustvo za vas jer njihovi maseri koriste kolena, laktove i stopala kako bi vas postavili u pozicije nalik jogi. Drevna forma tajlandske masaže počinje meditacijom koja je veliko psihičko otpuštanje stresa i mentalno i fizičko oslobađanje.
Najjednostavnija antistres tehnika iz taoizma: ovaj zvuk vas oslobađa od besa i pritiska...
Švajcarska - planinarenje na Alpima
Ništa nije bolje od pešačenja u prirodi od koje smo često veoma daleko. Pretpostavka biofilije je da postoji instinktivna veza između ljudi i drugih živih sistema. Prisetite se i sami koliko se dobro osećate kada šetate po šumi ili uz reku. Priroda je čoveku prirodno okruženje. Studija iz 2013. godine je obznanila da šetnja može staviti mozak u stanje meditacije, a nauka jednoglasno potvrđuje da pomaže smanjenju stresa i da čisti organizam od tehnike kojom smo okruženi na poslu.
Afrika - ples u ritmu sopstvenog bubnja
Slušanje muzike koja umiruje zaista ima terapeutsko dejstvo kada je stres u pitanju. Ali ni optimistični brzi ritam nije ništa manje dobar. 'Ngoma' ceremonije koje sadrže ritam bubnjeva i ples koriste se širom centralne i južne Afrike kako bi pomogle ljudima da reše 'teška pitanja' kao što su hronične i mentalne bolesti. Studije pokazuju da su one izuzetne u otklanjanju stresa.
Švedska - Fika
Kada se unervoze na poslu oni prave pauzu koja smanjuje stres i jača produktivnost. Tradicija švedske kulture prisutna od 1700. godine je Fika, što u prevodu znači predah za kafu i nešto da se pregrize. To je prilika da se opuste i vide sa prijateljima ili kolegama, da osveže energiju pre nego što se vrate na poslovne zadatke. Ćaskanje sa prijateljima su svakodnevne pauze za njih. Istraživanja pokazuju da ovo povećava kreativnost i fokus.
Indija - Joga
Smatra se da je joga nastala pre više od 5000 godina. Obično o njoj razmišljamo kao o fizičkoj disciplini, ali ovaj termin uključuje mentalnu i duhovnu praksu pored asana (položaja). Joga, vežbe disanja i meditacija mogu vas štititi od stresa i bolesti promene gena. Dajte sebi svakodnevno malu dozu istezanja.
Kina - Čigong
Sa korenima u kineskoj medicini on predstavlja skup koordinisanih položaja tela, tehnika disanja i meditacije. Koristi se u duhovne svrhe, u poboljšavanju zdravlja i u lekovite svrhe. Cilj čigonga je da se izbalansira 'či' u telu i umu i negovanje životne energije. Svako za sebe treba da iskusi okrepljujuće dejstvo disanjem u talasima. Stavite jednu ruku na donji stomak, a drugu na grudi. Udahnite i fokusirajte se da vazduhom ispunite donji abdomen, zatim punite deo oko rebara i na kraju pluća. Dok izdišete lagano se krećite unazad. Prvo praznite grudi, rebra pa stomak.
- 1 od 2
Ostali članci
-
Čuveni mistik Osho otkriva tajnu pravilne…
Nakon unošenja ispravne hrane, ne treba da osećate neku težinu i pospanost!
-
Čudesna mantra koju treba da izgovorimo kad smo…
Čudesna mantra za opuštanje u trenucima stresa i napetosti - posle ovih…
-
Najkraća meditacija za oslobađanje od dnevnih…
Ova mala meditacija ne traje duže od 5 minuta i pogodna je za sve!
-
Naučite da opuštate stomak: kako prolaz energije…
Zašto se formiraju blokovi u području stomaka i kako da ih razrešite...
Kalendar događaja
- 21.04.2018. — Dvodnevni seminar: Otkrijte svoje blokade obilju, zdravlju i uspehu
- 21.04.2018. — Ajurveda kao životni stil: život u svetu mirisa
- 22.04.2018. — Istočnjačke tehnike: tehnike za uspešan i kvalitetan život
- 22.04.2018. — Prolećni market: KoVoli lokalnu hranu & kulturu
- 22.04.2018. — Ciklus kreativnih radionica za decu: "Igra kao sloboda"
- 23.04.2018. — EFT, META-Zdravlje i alergije
- 23.04.2018. — Humanitarni etno koncert: pomoć za dvogodišnju Petru
- 27.04.2018. — Seminar: Dobro došli u svoju budućnost
- 28.04.2018. — Ćigong i Tai Či na Fruškoj Gori: prolećni seminar
- 12.05.2018. — Ramonda Serbica: Festival lekovitog bilja i očuvanja psihofizičkog zdravlja
- 15.05.2018. — Deveta Direct Media Akademija: kako se snovi pretvaraju u realnost
- 20.05.2018. — Serijal događaja sa duhovnim majstorom: prolećno buđenje sa Mohanđijem
- 09.06.2018. — Kurs za trenere zdravstvenog Ćigonga: modul I
- 19.06.2018. — Festival za letnji solsticij: lokacija mira i spokoja
- 22.06.2018. — Harmony program na Jadranu: samorazvoj i rad na sebi
- 29.06.2018. — Vikend seminar: Staza srca - Staza zdravlja
- 04.08.2018. — Leto inspiracije: letnja škola Ći Gonga
- 23.08.2018. — Aktivni joga odmor na Hvaru
Komentari
Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.