3 lagane vežbe koje možete da uradite na poslu a oslobodiće vas stresa

Napetost i stres su sastavni deo posla. Ove lagane vežbe će vam pomoći da se opustite, povratite snagu i energiju.

3_lagane_vezbe_koje_mozete_da_uradite_na_poslu_aps

1. Sedite na stolicu. Uhvatite obema rukama sedište i povucite ga naviše iz sve snage. Ostanite u tom položaju dok izbrojite do 7.

2. Stavite na donji deo potiljka dlanove sa prekrštenim prstima. Dok dlanovima pritiskate tu oblast, istovremeno se celim telom opirite pritisku.

3. Sedite na ivicu stolice. Pustite da vam ruke slobodno vise. Udišući vazduh, zabacite glavu unazad, brojeći do 10. Zatim lagano izdahnite vazduh spuštajući grudi ka kolenima. Ponovo udahnite lagano vazduh zabacujući glavu.

Ove vežbe ponovite više puta.

Izvor: Prirodna medicina

NA SAJTU SENSE PROČITAJTE JOŠ:

Psihološka vežba usporavanja na kraju godine: kako da donesete najbolje odluke za budućnost

Najjednostavnija antistres tehnika iz taoizma: ovaj zvuk vas oslobađa od besa i pritiska

Kako da se oslobodite anksioznosti: čarobna boja i ulje koji balansiraju drugu čakru

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.