Promenite navike i smanjićete stres: 5 navika koje prikriveno izazivaju stres (I KAKO DA IH SE OSLOBODITE)

Neke navike ne izgledaju toliko štetne na prvi pogled, ali - vremenom - mogu uzrokovati ozbiljan stres! Evo koje...

promenite_navike_i_smanjicete_stres_5_navika_koje_prikriveno_izazivaju_stres_i_kako_da_ih_se_resite_1.jpg

Dignite dva prsta ako se osećate potpuno istrošeno nakon radnog dana. Dok pokušavate da završite sve obaveze, često ne znajući da raznim distrakcijama kažete „ne", vaša energija pada na minimum.

Sigurno je da svi težimo opuštenijem i smirenijem stilu života oslobođenom od stresa. Iako stres nije nužno loš jer vas u kratkim naletima može naterati da se pokrenete, hroničan stres može da ostavi ozbiljne posledice. Povećan rizik od gojaznosti, bolesti srca i depresija su neke od njih.

Međutim, mnogi ne znaju kako da uspostave balans i odakle da počnu, ističe Hans Buster, inače osnivač Synergy Talents i profesionalni kouč. Upravo zbog toga on pravi osvrt na 5 čestih navika koje izazivaju nepotreban stres sa savetima koji će vam pomoći da ga se rešite:

Pravite gust raspored

Problem: Da li vam se dešava da isplanirate milion stvari u toku dana, ne ostavljajući sebi prostora za greške, ali se po pravilu uvek nešto izjalovi? Kasnio vam je prevoz, morali ste da vodite neplanirano dug telefonski razgovor, svratili ste do marketa ali je red na kasi bio ogroman...

Šta mi je donela jedna godina štednje: kako sam postala bogatija, mudrija i srećnija bez novca...

Rešenje: Počnite da ostavljate vremenske rezerve u svom rasporedu. Začudili biste se koliko 5-10 minuta može da vam promeni dan. Ne biste imali osećaj da stalno kasnite već biste se osećali zadovoljno, uspešno i mnooogo opuštenije.

Odugovlačite

Problem: Kada vam se nešto ne radi, postaje prava agonija naterati sebe da počnete, a sve vreme pre momenta kada nemate više prostora za odlaganje pretvara se u jadikovanje o onome što vam se ne radi.

Rešenje: Probajte da „strašni" zadatak podelite na manje delove. Razmislite koje sve korake taj „ogroman" zadatak obuhvata, a zatim krenite sa prvim, najlakšim i najbržim. Svaki pređeni korak daće vam osećaj postignuća, produktivnosti i motivacije da lakše i mnogo brže dođete do cilja.

Previše razmišljate i preispitujete se

Problem: Kada je reč o donošenju odluka, bilo da se radi o izboru novih cipela ili kupovini stana, svi želimo da napravimo „pravi" izbor. Koliko god informacija da prikupimo, opet nismo sigurni da li je to „to". Padamo u vrtlog sumnji i preispitivanja svaki put kada treba nešto da odlučimo.

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.