3 vežbe za vizualizaciju: najkraći saveti za uspeh i ostvarenje ciljeva

Uz ova tri koraka vizualizacije možete biti sigurni da će vam samopouzdanje samo rasti.

3 _vezbe _za _vizalizaciju _najkraci _saveti _za _uspeh _i _ostvarenje _ciljeva_1

Samopouzdanje je jedno od ključnih činilaca života. Ako imamo manjak samopouzdanja sve nam deluje sumorno, teško i neizvodljivo. Jedan od načina da ga podignemo jeste vizualizacija.

1. USPEH UMESTO NEUSPEHA

Već sama vizualizacija određene situacije izaziva emocije i telesne reakcije kakve se i zaista događaju. Zbog toga je važno da vežbamo vizualizaciju uspeha umesto neuspeha. Ovo možete posmatrati kao generalnu probu pred nastup i mašta će vam pomoći da se zbližite sa onim što morate da uradite. Takođe, redukujete negativne misli usredsređivanjem na pozitivne ishode.

10 inspirativnih citata poznatih ljudi: povećajte svoje samopouzdanje

2. USPEŠAN SCENARIO

Zapišite konkretan problem ili situaciju koja vas muči. Zatim pribeležite najbolji scenario razrešenja: šta biste uradili vi, šta drugi učesnik... Pročitajte naglas zapisani scenario.

3. KLJUČNA RAZMIŠLJANJA

Dr Hiberd i Džo Asmar u knjizi „Samopouzdanje i kako ga steći" (Izdavač: Laguna), savetuju da zamenimo anksiozna predviđanja realističnim kao i da primenjujemo tehniku vizualizacije kao bismo zauzeli pozitivno gledište. Važno je i imati sliku sebe u najboljem izdanju, i kad god smo anksiozni i nesigurni, da se zapitamo „Kako bi postupila ova moja verzija?"

3 _vezbe _za _vizalizaciju _najkraci _saveti _za _uspeh _i _ostvarenje _ciljeva_2

Izvor: Sensa

Pripremile: Jasmina Stojanović, Marija Milačić

Ostali članci

Inicijalizacija u toku...

Komentari

Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna.